为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？……

本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。

这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，还独创了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。

★哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍，全面提升十大学习关键能力：学习力 记忆力 专注力 笔记力 阅读力 复习力 情绪管理力 时间管理力 自控力 坚毅力

★掌握高效学习的心理学规律，激发学习潜能和自驱力，让你知其然，知其所以然

★50余种学霸都在用的高效学习法：康奈尔笔记法、费曼学习法、SQ3R阅读法、ABC思考模型、大脑清仓法……每个人都可以自律、专注又高效

★独创噪音掩蔽音乐、精力管理表格等，助你打败拖延和分心，发现学习的乐趣，成为终身学习者

★一本书，让青少年学会学习、爱上学习，学得快、学得好！

★学会学习，越早越好！

阅读本书，你会收获：

学习力秘密——只有学习方法是不够的；

超强记忆力——锻炼好脑力，记得牢又记得久；

超强笔记法——运用康奈尔笔记，能活用又能思考；

超强阅读力——读得快并不是阅读力的目标；

超强复习力——有限的时间里，不熬夜也能考高分；

打败拖延症——摆脱娱乐诱惑，提高自控力；

强化专注力——学习不分心，效率升一倍；

时间管理术——你要管理的并不是时间，而是精力；

情绪自控力——大脑清仓，摆脱负面情绪；

成长型思维——打造成功方程式，一生受用。

焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人，但面对事情的态度可以。

我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。最后，每天都把自己折磨得筋疲力尽。

哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。

不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！

人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态，培养“平常心”，不要给自己太大的压力，因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩