如何在网络时代善用脑力，创造真实价值，成为一个不可替代的人

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※编辑推荐※

☆ 《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，引发数百万讨论的年度话题之作。收到电邮有必要在1小时之内回复吗？在工作中一直保持联结状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。

☆ 深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。

☆ 比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J. K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！

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※内容简介※

随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开，全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

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※媒体推荐※

《深度工作》完成了两项艰巨的任务：一是打破陈词滥调，野心勃勃地提出了丰富的实践策略。二是纽波特先生在反对“在工作中持续保持连接状态”这一团体迷思时，并没有对其牢骚不断。

——《华尔街日报》

纽波特是一名杰出的自助类书籍写作者，他的建议是具体的，如建立一个深度工作的可视化记分卡，将你的默认电子邮件处理习惯转变为“不响应”，在电脑旁设置记事板，规划自己使用互联网的时间等。

——《纽约时报》

《深度工作》在培养高度专注力领域是一本很出色的著作，它提供了立竿见影的操作步骤，帮我们把深度工作更好地纳入日常生活中。

——亚当·格兰特，畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》作者

企业精英必须拥有自己的专业技能才能具备竞争力，本书针对如何有效投资自我及怎样才能表现出众，提供了有力的建议。

——雷德‧霍夫曼，领英网联合创始人

卡尔·纽波特在喧嚣的信息海洋中提供了一种清晰的声音，带来了一种科学与激情之间的平衡。我们不需要更多的点击量、更多的猫或更多的表情包，当我们无法从这些东西身上移开目光的时候，我们需要的是勇气。

——塞斯·高汀，畅销书《紫牛》作者

《深度工作》作者全新力作，揭露数字经济攫取注意力的真相，以系统化有效方案带你彻底逃离手机绑架，戒掉数字瘾，重建技术边界，夺回时间自主权和人生掌控力。

◎ 编辑推荐

管理学经典《深度工作》作者卡尔·纽波特 全新力作

一上市即席卷《纽约时报》《华尔街日报》《出版商周刊》《今日美国》 畅销榜

“行为成瘾”之父亚当·奥尔特、子弹笔记发明者赖德·卡罗尔 力荐

做一个数字极简主义者，在喧嚣的世界里，过专注的人生。

★深刻反思当今流行于职场和社会的数字文化，揭露巨头公司蓄意制造的注意力陷阱,警示失去时间掌控力的危险后果。

你是否感到，手机就像“老虎机”，无情吞噬你的时间和注意力。但你可知道，问题并不全在于自控力。数字巨头公司精心设计注意力陷阱，攫取你我的时间，变现为巨额利益。我们陷入声光漩涡，想要快乐却越发空虚，无法深度思考，失去创造力，生活变得浮浅，理想目标杳无音讯。

★提出“数字极简主义”哲学，以一种全新、中立的视角，重新思考人与科技的关系。

“数字极简”并不是让你隔绝网络，而是认为线上时间应当仅用于少量经过谨慎挑选、可以为你内心珍视的事物提供强大支持的活动。秉持这样的理念，以抱负和价值观来掌控生活，才能拒绝原始冲动和被支配。倡导接纳新技术，但不以“人性丧失”为代价，将长远意义置于比短期满足更高的地位。

★为想要不再沉迷数字世界、逃离手机绑架的每一个人，提供了有效、系统化的解决方案。

远离数字陷阱并不是简单地放下手机，也不能只靠“自律”和“时间管理小技巧”，你需要一整套详细和系统的“数字断舍离”方法。开始30天数字清理、创造独处时光、开发高质量娱乐习惯、拒绝点赞、参与注意力抵抗运动……循序渐进，一步一步解绑数字设备，重建内心秩序，找回生活的意义感。彻底改变与数字技术的关系，拥抱充实的人生。

让数字技术服务于自身的价值观，科技才会使我们成为更好的人。

◎ 内容简介

你是否想过，自己可以做这样一个人：冷静、快乐，可以和朋友长时间交谈；习惯于一场悠闲的晨跑、沉浸于阅读一本好书、乐于亲手做一把木头椅子；同时依然知道这个世界上发生了什么。

如果你想成为这样的人，离开被手机绑架的生活，这本书正是最佳解决方案。在书中，《深度工作》的作者卡尔•纽波特介绍了改变了无数人的技术使用哲学——数字极简主义。数字技术本身并无好坏，关键在于让它为你的价值观服务。

作者还揭露了数字成瘾并不完全是你缺乏自控力的结果，注意力经济公司精心设计了种种策略让我们深陷其中，为其带来巨额利润，形成巨大的注意力经济产业，让我们越发背离原本希求的美好生活。

按照书中提供的方法进行数字清理，成为数字极简主义者，你与技术的关系将会永远地改变。

◎ 媒体推荐

★ 在讨论我们与技术的紧张关系这一主题上，《数字极简》是我在一段时间以来读过最好的书。如果你在寻找一个计划，想将自己从电子邮件、社交网络、智能手机和电子屏幕的束缚中解放出来，那就让这本书成为你的指南吧。

——“行为成瘾之父”亚当·奥尔特

★ 这本书的哲学观点简单明了，富有洞察力，操作性也很强，提供了一个在数字时代里追求个人成长的框架。它将改善许多人的生活，包括我自己。

——子弹笔记发明者雷德·卡罗尔

★ 我打赌你很难不一口气读完这本精彩的书，我就是如此，而且我立刻将卡尔的想法应用到了自己的生活中。

——《精要主义》作者，格雷戈·麦吉沃恩

★ 你不是用户，你是产品。挂断电话，注销登录，换一种方式融入世界。太棒了，明智的建议。

——《实践：让创意涌现》作者，塞斯·高汀

★ 多么及时和有用的书！既不歇斯底里也不洋洋自得，是一本思考数字媒体的可行指南。

——《力量》作者，娜奥米·阿尔德曼