20岁也好，80岁也罢，接下来过怎样的人生，你自己说了算！

编辑推荐

★日本年度现象级畅销书，畅销60万册，亚马逊双冠王

《别让坏情绪，赶走好运气》《高效学习》作者和田秀树写给所有人的百岁人生指南，日本亚马逊3000评论，超4星好评：“无论几岁的人读都能获得活力的书”“给 予人生存勇气和自信之书”“想让父母读，自己也想实践，还想告 诉孩子”“平常心，别担心”！

★助您轻松跨越3大衰老关卡，掌握自在活过100岁的44条秘诀

日本知名老年科医生以35年临床经验，总结出针对老年人医疗选择、身心养护等方面的科学建议：“病由心生”“老年人诊疗的基本原则是一人一方”“微胖的人更长寿”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事情，做自己想做的事”“精神稳定才能提高免疫力，抑制癌细胞”“坚持动脑、活动身体是延缓痴呆症发展的好方法”……其中44条自在活过100岁的秘诀更是广受好评。

★接受我之衰老，珍惜我之所能

作者分享了一种全新的百岁生活理念：改变与身体的相处方式，自在老去，不再让年纪成为负担，老龄生活也可以很快乐。帮每个人找回享受生活的能力，让老年人从容面对衰老——接受我之衰老，珍惜我之所能；让中青年学会如何更好地与家里老人相处；也让年轻人从现在开始告别焦虑和自我PUA，过上身心健康的生活。

内容简介

本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。

全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。

本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。

不少人在朋友圈里小心翼翼地经营着自己的""人设""：

为了晒厨艺，给一道味道古怪的菜肴精心打光；

为了秀底蕴，还没有真正读完一本书就先晒出三五句评论；

甚至为了营造""人设""而精心挑选适合发朋友圈的句子……

是什么让人们如此热衷于人设呢？

在这个被自媒体催化的时代，在虚名和实利的驱使下，人们无法驾驭自己内在的“自恋型人格”和“表演型人格”，毫无克制地放纵自己的人性。

人们费尽心机试图追逐、打造""人设""，却*终难免遭遇""人设崩塌""的窘境……

到底怎样才能拥有一个不会崩塌的""人设""呢？本书从心理学的角度剖析“人设”的内在心理机制，帮助我们驾驭自己的“自恋型人格”和“表演型人格”。当我们理解了这本书的真义，在3周之内，我们将形成一个更为良好的自我认知习惯，找到真正符合自己的""人设""。同时，作者也是在教会我们如何识别生活中那些浮夸、不靠谱的人，净化自己的朋友圈。

你的人设，是别人了解你的渠道，是你人际关系的基础。

每个人，都需要为自己塑造一个正确的人设。