本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。

你是否有以下状况？

·总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。

·容易过度焦虑或担心，总是想太多。

·重复思考同一个问题，浪费时间和精力。

……

不要再钻牛角尖啦！翻开本书，利用四象限(四宫格)工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧。

当我们从多个维度和视角去观察人和事物，寻找和选择最适合自己的路径模式时，问题和困难自然迎刃而解，内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。

◆ 作者简介 ◆

梁爽

作家，女性终身成长倡导者。荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。

已出版作品有《当你又忙又美，何惧患得患失》《当你自律自控，才能又飒又爽》《糟糕，今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。

不行就分，喜欢就买，最坏不过重启试试，没有过不去的坎。

看到手机电量不足10%，急也没用，你还得一格一格地充电，人生也是。

二十多年的光景足够慢炖一个姑娘，无须八角茴香，文火收汤。

“又忙又美”是梁爽开给所有女性的一剂处方药，专治你的纠结、拎不清、玻璃心和想太多！按章服用，你将减少80%的拧巴！

忙，不是只顾工作，而是修炼无论离开谁、你都能活得更精彩的能力；

美，不是空有皮囊，而是懂得欣赏自己、享受生活，敢于追求漂亮的人生。

当你开始追求又忙又美的生活，才能构筑自己想要的安全感，孵化出正确的价值观，对自己的能力、感情和人际关系更有信心，便会和患得患失的自己渐行渐远。

女人要记住：独立才是女人最好的铠甲，当你依附别人，容易失去一切！又忙又美的王潇、张萌、陈熠，诚意推荐！

梁爽的作品，不是干巴喊口号的心灵鸡汤，而是干货满满实用好用的劝世箴言，核心观念：自我、自律、快乐、创造。 你怎样过一天，就怎样过一生，梁爽用简单直接的方式点明人生的真相，你以后的样子，取决你的今天。那些热衷于“试试看，改改看”的人，更可能刮中时代的刮刮乐。 梁爽的每篇文章都介绍了让自己变得更好的小方法和好习惯，像朋友一样跟你交心，帮你改掉多年难改的毛病和坏习惯。她的词库和想象力非常丰富，文字幽默有趣、比喻生动、一气呵成、妙语连珠。读来没有说教意味，而是常常忍俊不禁。在她的文章中可以充分理解，内外兼修，从来不是一句空洞的口号，落实到现实生活中，需要每个知易行难的好习惯的累积、关关难过关关过的毅力。