盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。

在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。

这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。

◎你是否有以下苦恼：每天被大量信息频繁轰炸；下班后精疲力竭只想躺平；工作毫无成就感经常迷茫；老板对你的提案总是不满；找不到更好方法精进自我……

◎你需要:优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系……

◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论：向下聚焦，成为“敏感”的人；拆解认知，让行动应付自如；激发自驱力，挖出“热爱”的种子；“明智思考”，在矛盾中取得平衡；成为学习“结构化”的长期主义者……

◎如何做：6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具，帮你成为“价值创造”个体，破除“内卷式”职业耗竭。

◎本书打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量人文学科中的经典论述，从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发，从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面，迭代出精进3.0版的自我进化认知观与方法论，帮助读者不断拓展思维边界，找到属于自己的潜在生态位，挣脱“内卷”造成的人生困境。

◎什么是“生态位”？某一种生物，只要在特定的小环境中具有生存优势，它就能生存和繁衍。我们每个生活在这个社会中的个体，也是一样。你不必是聪明或秀的，只要找到适合的小环境，也就是“生态位”，你也能生活得很好，拥有一个很棒的人生。

◎为什么要找到“潜在生态位”？只要社会在不停运行和演变，科学技术在持续进步，人们的欲求、口味和偏好在不断变化更迭，那么，就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样，就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位，或找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”，很可能你就能占得先机。如何找到自己的高价值潜在生态位？如何成为不可替代的个体？翻开这本书，它会给你答案。

编辑推荐

★心理学博士采铜归来，再掀心理学风暴

★继《精进：如何成为一个很厉害的人》后，采铜蛰伏三年，提出“心智进化论”

★三年时间，采铜都做了什么？

——从小小的铅笔里发现“观察”的玄机，将其作为特别的思维练习方式，达到一定程度之后，自己很多想当然的想法已被颠覆。

——从畅销数十年的可口可乐到美食界的亚德里亚，从碎片化知识到“唐金型”建筑，从风行大江南北的黄焖鸡米饭到老干妈，发现惯被人们忽略的中间层次，也是未来成功的关键因素，构建属于自己的“超系统”。

——探访篾匠姑娘，观看大芬村流水线山寨作画，惊叹乐高积木精度，研习星巴克设计方案，理解万物构造之法，建立模块化的工作系统。

——研究丰田汽车公司基于小批量循环的“精益生产”模式，独创“归一化”方法。

★继《精进：如何成为一个很厉害的人》之后，《精进2》是一部什么作品？

·如果《精进1》是学习维度，那《精进2》就是将思维进行重新组合。

·超前的理论，重塑思考的路径，找到解决问题的捷径，在任何时间、年龄段遇到这本书，它都可以帮到你。

·颠覆惯性认知，借鉴性极强，以心理学知识为基础，让读者不知不觉将自己的思维和习惯重新整合。

·跨学科解读，自由切换、无缝对接，不管你想做什么，都可以在书中找到方法和答案。

·独创学习思维逻辑图，方便读者理解内容，构建自己的思维框架。

★大咖们怎么评价这本书？

采铜亲自看这个世界，从中摸索规律，还带着你看，告诉你怎样去看。

——心理学博士、得到《自我发展心理学》专栏作者 陈海贤（动机在杭州）

《精进2》不仅是《精进1》的延伸，更是另一个庞大的全新的系统。

——纽约州立大学石溪分校商学院助理教授 曹纪胤

从《精进1》到《精进2》，采铜一步步搭建起一座惊人的水晶殿堂。

——科幻作家、全球华语科幻星云奖金奖得主 吴霜

按照这本书所介绍的方法学习和思考，你会在不知不觉间学会“配钥匙”。

——东京大学博士后、《宇宙从何而来》作者 傅渥成

看这本书有个“副作用”——返老还童。

——作家 梁边妖

读透这本书，并且完成思考题，我敢放胆预测，改变一定会发生，就像发生在我身上一样。

——北京人艺签约编剧 王佩

面对新机遇时，怎样更好地组合和迭代已有的知识与技能，从认知层面对你的思维进行升级与精进。

——100天行动发起人、知名自媒体（warfalcon）始创人、时间管理专家 战隼

★如何从“厉害的人”成为真正的“大牛”？

·仅仅了解“底层原理”是不够的。

·与其因自己的无知而惶恐，不如因自己的无知而镇定。

·把一件事情做好，最基本的要求是稳定。

·易被忽视的平常事物也有观察和解读的价值，也是一种信息丰足的学习对象。

·高手的明显特征是观察和思考的有序性，普通人会一股脑儿地把不同的东西搅在一起。

·层次思维的关键，不在于界定不同层次的名称，而在于能不能从你熟悉的层次上跳脱出来，进入更小或者更大的层次。

·把硬件模块升级改造，以提升系统的整体品质；增加软件模块的种类，使系统更加灵活和多元。

·接受限制，利用限制，甚至喜欢限制，去跟限制做朋友。

内容简介

本书延续第一本拓展学习力的主旨，是一本从微观到宏观启发解决问题方式思维的心理学书籍。作者从视角、层次、组合、限制的角度，利用现实生活中的小事物，帮助读者建立看事物和解决问题的思维轨迹，又从进化、迁移、循环的宏观视角，给读者各个素质的层级提升，给予方法论和思维方式的指导。

这本书将帮助你——

◎ 激发多元【视角】，飞跃思维壁垒

◎ 进入更大或更小的【层次】，发现成功的关键——暗知识

◎ 内外兼修，实现基本技能的叠加和【组合】

◎ 思考【限制】的价值，逆向创造新的可能性

◎ 以时间之轴预见未来，寻找自己【进化】的“生态位”

◎ 触类旁通，用【迁移】打破学科间的“任督二脉”

◎ 高效运转，进入【循环】，实现从限制到自由的跃升

◎ 精细化改造，力求稳定，渐入【完美】化境