只依靠爱情，并不足以抵御新鲜感褪去之后的幻灭，以及生活中琐事带来的怨气和误解。伴侣相处中会不断积累问题，也会出现不安、沮丧的情绪，这些有一天可能会成为爆发冲突的导火线。

认知疗法创始人阿伦·贝克将认知行为疗法应用于亲密关系修复中，在本书中描述了伴侣们经常遇到的一些问题，例如

给对方“贴标签”，将负面动机归咎于对方

默默给对方设定一个期待值，对方达不到的时候就会觉得失望

拐弯抹角地说话，经常插话或没有反馈

双方家人的介入，让矛盾变得更难调和

本书以认知疗法为基础，巧妙地将理论与案例融合，通俗易懂，便于操作。

读者可以通过九个步骤，找到自身存在的沟通问题，重塑思维框架，维护良好的亲密关系。除了可以解决亲密关系中的沟通问题，你还可以看到

如何处理受到生理问题影响的亲密关系

出现不忠问题后，如何修复亲密关系

双职工家庭中由工作引发的压力

再婚家庭中的子女养育问题

……

阅读本书的一部分读者可能认为他们的婚姻没有问题，但仍希望婚姻能带来更多的幸福感。也许有的读者想重拾以前的乐趣，能够互相倾诉，主动提出建议，又或者是不用争吵就可以做出决定。本书有一些提示，能帮助你消除阻碍解决双方问题的烦恼，解开阻碍相互理解的心结。通过加深对双方问题根源的了解，你能让这段亲密关系更加充实美好。

【内容简介】

我们为什么会由爱生恨？

恐怖主义和群体偏见有何共同之处？

如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？

人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的？

我们如何激发人性中善良的一面？

今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突到民族仇恨、国家战争，在各种形式和规模的冲突与暴力背后，有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。

一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角，探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题，立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争，并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验，给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。

这本书不仅囊括个人案例的认知侧写，还通过对宏观历史事件的旁征博引，为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗，帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面，放大理性思考的力量，给自己、他人以及世界更多宽容，创造更美好的生活。

【编辑推荐】

1.一代心理学巨匠、“认知行为疗法之父”、“塑造美国精神病学面貌的人之一”阿伦·贝克经典著作，年近百岁之际亲自作中文版序，覆盖心理学、历史、人性、社会问题、人际关系等多个议题

为什么由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？

2.以愤怒为起点，理解人性中的黑暗与光明

人性是有缺点的，既有利己主义的倾向、产生脆弱的自我形象、总要求他人“应该”、有着原始的泛化和过度概括的错误思维方式，人性也有光明一面，依恋、同理心、利他主义和合作思维。理解人性，并善用光明一面的心理资源，创造更美、更有爱的社会。

3.一部匹夫之怒如何上升至战火纷飞的心理史诗。

今天的世界仍产充满了暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突、亲密关系到民族仇恨、国家战争，阿伦·贝克利用一个心理认知框架，精彩地推演愤怒产生与变化的过程。理解各种形式和规模的冲突与暴力背后，愤怒情绪的心理动因及发生机制，为个人和群体提供减少暴力和冲突的有效方法。

4.个人可以看见自己，愤怒并不是因为脆弱与无能，保持情绪稳定，不内耗，也可以认识人性真相，理解历史和社会问题；专业人士可以看见心理治疗方法与大师观点，如何分析和识别来访者问题，调动理性心理资源和人性光明一面。

5.拒绝愤怒与内耗的心理学方案。你可以生气，但不要越想越气。心理学大师阿伦·贝克博士提供了减少愤怒、暴力与冲突的心理学解决方案，偶尔“发疯”，但也能内心安定，思想冷静。

【大咖推荐】

这本书深刻地分析了人类面临的最紧迫的挑战——仇恨的成因和预防。在阿伦·贝克写过的许多重要著作中，这本可能是他给人类最好的礼物。

——丹尼尔·戈尔曼｜ 畅销书《情商》作者

这本重要的书中，美国最杰出的精神病学家之一利用他丰富的临床经验、个人智慧和学术知识，为人类心灵的黑暗面提供了一个迷人的描述。

——罗伊·鲍迈斯特｜ 心理学家、畅销书《意志力》作者

一份发人深省且符合时宜的时代报告。

——《科克斯书评》

阿伦·贝克在这本书中总结了其一生的科学研究和治疗经验……为了克服进化的无情产物和因个人创伤而带来的悲剧，他一直致力于展示如何训练人性中理性的一面。判断错误和一时冲动容易引起冲突，而这本书通过减少这种非利益冲突来达到帮助他人理性思考的目的。

——伊恩·卢斯蒂克｜ 宾夕法尼亚大学政治系主任兼教授

这部伟大的综述为认知行为疗法的成就加冕。它指出，能够解释个人暴力的公式同样适用于解释集体暴力。在冷战期间，西方国家有一个便于利用的远方敌人；现在，北约主宰了世界，而邻国之间却仍在互相攻击。这是一本恰逢其时的书，论证严密，例证生动。

——戴维·戈德堡｜ 伦敦精神病学研究所教授

这位研究抑郁症的权威将他的临床攻克方向对准了愤怒和敌意的认知来源。正如贝克博士所描述的那样，仇恨和暴力不仅给受害者带来痛苦，也给施暴者带来痛苦。敌意和愤怒会变成一种习惯，正如其他坏习惯，而这本好书会对改掉这些坏习惯有所帮助。

——戴维·莱肯｜ 明尼苏达大学心理学名誉教授

这是一本当今世界十分需要的书，精彩绝伦。贝克博士运用渊博的知识和创造性的智慧铸就了这本书，他在书中总结了无数令人惊叹的建议和见解，并能付诸实践。

——爱德华·哈洛韦尔｜医学博士，《忧虑与联系》（Worry and Connect）作者

这本有价值的书表明，即使是最极端形式的仇恨和暴力，也源于对他人的贬低和非人化，将他们视为敌人，即使他们是我们的妻子和丈夫。非常重要的是，这本书还提供了改变我们思维的补救方法，这样我们就能过上更有爱的生活。

——欧文·斯托布｜ 马萨诸塞大学社会心理学名誉教授

阅读这本书是一次激动人心的经历。贝克的解释如此清晰、明显和实用，让你找到希望。《愤怒的囚徒》是对世界上最重要的心理学理论的清晰回顾，实际上也是一本关于如何防止暴力的工作手册……一本在许多重要方面都做得如此出色的书，只能被称为杰作。

——《费城问询报》

贝克视野广阔，在这本书中，他对偏见、利他主义和政治心理学进行了总结。

——《图书馆学报》