"东方出版社"出版的书籍

皮肤的秘密:关于人体最大器官的一切

【2020年文津图书奖推荐图书!】

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*关于皮肤的17堂课!解读关于人体最大器官的一切!

*内附插图,双色印刷,俏皮生动

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*30多国畅销的科学护肤指南

*重塑你的护肤三观。知其然,更知其所以然!

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*健康传播专家 范志红老师 诚恳推荐

*陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川 诚恳推荐

*知贝医疗皮肤科医生、原中国医科大学附属医院皮肤科医生 董禹汐 认真审定

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奇妙有趣的皮肤,是心灵的明镜,

是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。

皮肤上的蛛丝马迹,显露出身体内在的问题。

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忧愁与快乐都会带来皱纹,

过多糖、奶、精白面会引发丘疹,

肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染,

干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常,

怎样的医美才能真正起到帮 助皮肤的作用……

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皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆,

那些能够读懂她的人,会为这些通向无形的有形连连称奇。

她是人类身体上面积最大的器官,是自然奇迹的馈赠。

这本书将帮助我们更好地了解皮肤,从而更好地了解自己。

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《皮肤的秘密》,是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物,讲述皮肤健康的秘密。皮肤,是人体最大但常被忽略的“器官”,它是与外界沟通、联系的桥梁,也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友,更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道,它竟然也会影响我们对伴侶的选择,肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏,阳光短缺时会出现抑郁,不含矿物油的口红可以抵御唇癌……

经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来,并配有俏皮的小插图,帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理,从此拥有健康的皮肤乃至身体。

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既温柔体贴,又带有幽默感。在愉快的阅读过程中,读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相,轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。

——范志红(中国营养学会理事、中国科协聘中国科学首席专家、食品科学博士)

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*这本书里有关于皮肤的一切。它让我们远离护肤的误区,辨析谣言与真相。科学护肤的秘密尽在此书!

——杨希川(陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师、教授、医学博士)

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皮肤永远与自己息息相关。在这本书里,你不仅能学习如何科学护肤,还会学到关于皮肤过敏、足癣感染、皮肤癌等的知识,而体味、两性吸引等也与皮肤联系紧密。这本书是开启“皮肤秘密”之钥。

—— 董禹汐(知贝医疗皮肤科医生,原中国医科大学附属一院皮肤科医生)

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*对于非医学专业的读者们,我特别推荐《皮肤的秘密》这本书。因为它通俗易懂,又包罗皮肤万象。我阅读后受益匪浅。

——徐宏俊(首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科医生、医学博士)

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*除了如何善待我们的脸庞,阿德勒医生不仅会为我们悉心讲解关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”,还会饶有趣味地域我们探讨各种羞羞的事情,比如排泄物、剃毛、男欢女爱以及令人闻声色变的性病。

——刘立(译者,现居德国)

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艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤,但这些都是100%的专业。它读起来像一个小说,你甚至不想放下它,在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执,都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。

——亚马逊 读者评论

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当时完全是出于消遣才买了这本通俗读物,没想到却成为影响我人生的小小枢纽,听上去有些小小的伤感,五星好评并不是说这本书怎么有说服力、怎么有趣易懂,更重要的是阿德勒医生通过本书所要传达的信息。

简而言之,“痣的排查ABCDE法则”促使距离上次看皮肤医生五年后的我,果断再去找大夫检查自己身上多得数不清的痣。在点掉一个痣14天后,一直天真乐观的我被告知这是颗黑素瘤,于是发现了向淋巴结的微转移,接受了一系列的根治。

通过这些我主要想说,这一切对于24岁的我而言确实是晴天霹雳,可以说死亡忽然就摆在了我面前,给我的生活方式和世界观带来了极大的影响。多亏了阿德勒医生,在经历短暂的恐惧和悲哀后,让我能真正认真地对待自己的生活,享受每一分每一秒。

——亚马逊 读者评论

解构现代化:温铁军演讲录

本书是《告别百年激进》的姊妹篇,温铁军向我们剖析了“现代化”的问题乃至造成的现实危害,将国内外的很多问题,比如国际上的南北差距、国内的城乡差距、贫困问题等都“归结”为是“成本转嫁”导致的。总之,“成本转嫁”在国内外是普遍广泛存在着的一种现象作者认为:是“现代化”造成了“成本转嫁论”,也就是说一个国家只要在推进现代化,“成本转嫁”就是客观普遍存在着的,跟意识形态、文化传统乃至资本主义和社会主义的差异没有关系。

温铁军认现代化困境的破解之道在于“去现代化”,关键的要求在于:一,在国际上“去依附”,主要是中国对西方现代化“去依附”,由此阻止西方发达国家将他们的现代化成本继续转嫁给中国,为此要慎重地对待全球化,保持独立自主,不能迷信全球化乃至西方的自由主义经济理论,同时重视中国特色的问题与经验;二,在国内“去城市化”,要推进乡村建设,重视乡土社会或传统农业社会的价值意义,不再迷信城市化与“唯城市化”,包括保护好小农经济,促进农民的组织化建设,保证乡村社会承受现代化危机的能力还还在,进而降低城市经济波动的代价或影响;三,在发展上要超越“工业文明”,推进“生态文明建设”,以此也就降低了工业化中资本及其造成的危机所带来的“成本转嫁”。

世界的四个部分

在十六世纪,西班牙人和葡萄牙人的足迹遍布世界各地。西班牙人征服了新大陆,葡萄牙人在非洲、印度和中国的海岸登陆。这不仅仅是商业或军事的扩张,伊比利亚水手、士兵、商人和牧师对外输出了宗教信仰、哲学思想、行为模式、经济制度、建筑、音乐及艺术风格甚至时尚。这就是为什么我们可以把这次全球行动理解为第一次欧洲全球化,并视为欧洲历史上的一个转折点。

伊比利亚的全球化扩张在美洲非常成功,部分美洲因此被改造成了“拉丁美洲”。由于奴隶贸易的存在,它在非洲并不是那么成功;由于遭遇亚洲帝国——印度、日本和明朝时期的中国的强烈抵制,伊比利亚全球化在亚洲也以失败告终。

伊比利亚全球化的机制是什么,它对其他社会、文化和文明的影响是什么,它是如何被抵制的,以及它是如何在各地引发混合的,诸如此类在本中提及的问题,将为读者提供另一种分析欧洲现代性和看待我们当今世界全球化问题的视角。

★一部真正意义上的全球史研究著作,覆盖范围在很多方面都超过了布罗代尔,当代法国历史学界的最新荣耀,荣获首届国际历史科学大奖

本书在国际学界经常被与法国历史学家费尔南·布罗代尔的名作《十五至十八世纪的物质文明、经济和资本主义》进行比较,二者均论述全面、参考文献丰富、举例多样。差异是布罗代尔侧重于商业、金融、政治层面的研究,格鲁金斯基则强调对文化产品的分析。格鲁金斯基认为16世纪的全球化在文化方面是一次尝试,美洲是该尝试的试验场,它以墨西哥城为中心,创造了不同世界的融合。作者在肯定该探索的价值的同时,并没有回避殖民给当地人造成的痛苦与创伤,谈到了殖民者对印第安人的残酷剥削、对拉丁美洲财富的疯狂掠夺。此外,同布罗代尔的著述相比较,格鲁金斯基不再以欧洲为研究内容的中心,而是聚焦这一特殊时段墨西哥在全球化中扮演的核心角色,以及它在人、思想、器物的交流与传播中发挥的重大作用,关注哥伦布发现新大陆以前的美洲同文艺复兴的欧洲之间在表现形式与风格上发生的融合。格鲁金斯基力图避免种族中心主义的片面性,突出了美洲与亚洲的杰出人物对早期全球化的积极参与,他们对西方文化、技艺的习得、融合与运用有时表现出比欧洲艺术家更高的才能。

★伊比利亚全球化

16世纪,西班牙哈布斯堡国王菲利普二世兼任葡萄牙王国国王,成为当时海权蕞大、领土蕞广的帝国。西班牙人征服了新大陆,葡萄牙人在非洲、印度等地登陆。这不仅仅是商业或军事的扩张,伊比利亚水手、士兵、商人和牧师对外输出了宗教信仰、哲学思想、行为模式、经济制度、建筑、音乐及艺术风格甚至时尚。这就是为什么我们可以把这次全球行动理解为第一次欧洲全球化,并视为欧洲历史上的一个转折点。

★世界的四个部分

四个部分是当时已知的四个大陆:欧洲、亚洲、非洲和美洲。这是当时天主教君主制(1580~1640)的统治野心,也是混血儿编年史家齐马尔帕赫恩对世界的定义。在这段时期,世界的这四个部分得到了空前的相互联系,具体形式包括通婚、移民、新闻的传播、书籍和物资的流通、民间和教会机构的建立等。

★解构帝国与欧洲中心主义叙事

如果仅从伊比利亚的立场来看,整个近代早期的历史就是天主教欧洲对世界的征服与殖民的历史。但将全球化历史与世界历史或各个帝国的历史相混淆是错误的,这种混淆在很大一部分西方史学家那里广泛存在。全球化并非只是单向度的或殖民化的,而是通过不同地域的人、思想、器物的流动来实现的。格鲁金斯基试图从档案、图像与文本中提取出另一个过去,这一过去交织着“互相关联的历史”。

★方法论的革新

超越民族国家史的狭窄边界,因为民族国家史就像一件紧身衣,将人们的视野限制在单一的声调之中。从探讨西方兴起的命题,转向对全球化进程中流动和互动的人或事物的多样化研究。重新挖掘世界不同部分、不同社会之间所发生的各种联系。修复被以往历史学家遮蔽的历史现象,重塑我们看待世界历史的方式。

格鲁金斯基为我们提供了一部丰富的伊比利亚全球史,一部凸显了天主教西方,却用美洲、亚洲和非洲的社会生动场景消解了欧洲中心主义的叙事。

——李雪涛(北京外国语大学历史学院教授)

格鲁金斯基在书中试图发展一种不同于今天欧美文化为主导的“全球化”新理念,即一种基于世界各种文化的杂交和混血的“世界化”,其叙述方式可谓构成了另一种“全球史”的方法论视角。

——李军(中央美术学院人文学院教授)

罕见的印第安土著史家的记述文献、布罗代尔式的宏大总体史视野、巴洛克式/后现代式的文化意象拼接、对全球化和西方化的重新阐释:这场对第一波伊比利亚全球化的巡礼跨时空、跨文化,给我们打开了新的历史世界。

——刘北成(清华大学历史系教授)

这是一部从史料到方法都真正摆脱了欧洲中心主义的史学名著,还原了早期全球化历史的厚重性、复杂性多样性,为全球史、跨国史研究树立了典范。

——刘家峰(山东大学历史学院教授)

法国历史学家塞尔日·格鲁金斯基致力于消解长久以来基于主动一被动、征服一殖民论述的世界史的方法论视角,重新审视历史中的多样主体和复杂意识。

——施展(外交学院教授)

是我

★《奇葩说》第四季辩手赵大晴首部作品。

★参赛《奇葩说》、闪婚闪离、原生家庭、穷游世界、二婚生娃、出租女友、北漂生活、成名之后……个人经历全公开,看一个90后女性的向上与不屈。

★深度剖析原生家庭、女性母职等关键话题,与读者共同思考身为女性的原生之痛。

★马东、陈铭、傅首尔、东东枪、黄执中、雷文涛、简里里、杨红鹂、寇爱哲、叶壮等跨界大咖联袂推荐。

★120张图片,随手记录旅行人生,与大晴一起看世界。

【内容介绍】

赵大晴,一个普通家庭出身的90后女生,如何通过自身行动追寻独特、体验人生的故事。内容既包括了异国旅行、沙发客体验、租女友行动、参赛奇葩说、闪婚闪离等普通人向往但未必敢做的不寻常事,也探讨了关于原生家庭、两性婚姻、女性生育等能与大众产生共情的话题焦点,更有亲自给养的流浪狗接生、去相亲角尝试找对象等“离奇”行径,每个故事后,都有作者的思考、反思与成长。每位读者,也许都能从《是我》中找到自己成长的身影、曾经的勇气、不甘与后悔和直面未来的力量。

【编辑推荐】

⚡《奇葩说》第四季辩手赵大晴首部作品,以笔为刀,真实展示独特自我

赵大晴从“奇葩说”开始为众人知晓,作为第四季“奇葩说”的素人辩手,赵大晴的辩论表现并不好,但是当时其21岁“闪婚闪离”的经历,吸引了众人眼球;其独自一人以“背包客”身份穷游世界的勇气既令人钦羡,也引发争议,更吸引了同样普通但向往广阔世界的女孩。

经过了三四年的沉淀,大晴25岁再婚,26岁生子,现在作为生活方式博主,无论是其本人的生活态度,还是女儿“布比”,都受到了250万粉丝的喜爱、认可与追随,这是赵大晴的头一本书,也是经历了5年沉淀后的首部图书作品。

⚡深度剖析原生家庭、女性母职等关键话题,与读者共同思考身为女性的原生之痛

对于80后90后甚至00后来说,有问题的“原生家庭”比比皆是。如何摆脱原生家庭对自己的伤害是很多人的苦恼,很多读者也希望在书中找到答案,《是我》书中没有说教、没有理论,只有一个普通女孩的不断探索,不断向上,不断反思,不断寻找机会,成功地让自己成为独立自主的自我。同时,在有了孩子之后,每个女性也不禁会回到“我是否会重复我的母亲”的困惑之中,大晴的困扰,希望同样能带给读者以思考。

⚡写给每一个追求普通或者甘于平凡的普通人

谁的青春不迷茫,谁又不是一边向往世界,一边缺乏勇气?读一读你的同龄人,翻看她的内心世界,看她的困惑、痛苦、泪水与成长。书中没有大道理、没有高高在上的教条,就是一个普通人,努力追求“特别”,但终于发现,一个普通人有特别的权利,不特别也不一定是坏事的故事。人生的得与失在精彩的讲述中娓娓道来。

穿越周期

随着中国经济与综合实力的崛起,人民币汇率形成机制注定会走向浮动汇率制,人民币注定会成长为主要国际储备货币,这是能够穿越周期的长期趋势。然而,从短期来看,无论是人民币汇率形成机制改革进程、还是人民币国际化进程,都依然会受到国内外经济周期与金融周期的影响。

《穿越周期:人民币汇率改革与人民币国际化》分为两篇,上篇主要梳理人民币汇率形成机制改革。从2005年7月汇改至今,人民币汇率改革经历了好几个很重要阶段,但总体来看,2005年至2014年上半年是在人民币面临升值压力下的改革尝试,而2014年下半年至今是在人民币面临贬值压力下的改革尝试。人民币汇改的大方向是走向市场化,但这一过程也面临周期性波折,2015年811汇改之后汇率形成机制的频繁变化就是明证。

下篇主要分析人民币国际化进程。自2009年以来至今,中国央行一直在通过“三管齐下”的方式来推进人民币国际化,也即鼓励跨境贸易与投资进程中的人民币计价与结算、发展离岸人民币金融中心、中国央行与其他央行签署双边本币互换。总体来看,人民币在2010年至2015年上半年期间取得快速进展,但从2015年下半年至今速度明显放缓。本书认为,跨境套汇与套利在一定程度上可以解释人民币国际化的加速与放缓。而在新形势下,中国央行亟需转换推进人民币国际化的策略。

穿越周期

随着中国经济与综合实力的崛起,人民币汇率形成机制注定会走向浮动汇率制,人民币注定会成长为主要国际储备货币,这是能够穿越周期的长期趋势。然而,从短期来看,无论是人民币汇率形成机制改革进程、还是人民币国际化进程,都依然会受到国内外经济周期与金融周期的影响。

《穿越周期:人民币汇率改革与人民币国际化》分为两篇,上篇主要梳理人民币汇率形成机制改革。从2005年7月汇改至今,人民币汇率改革经历了好几个很重要阶段,但总体来看,2005年至2014年上半年是在人民币面临升值压力下的改革尝试,而2014年下半年至今是在人民币面临贬值压力下的改革尝试。人民币汇改的大方向是走向市场化,但这一过程也面临周期性波折,2015年811汇改之后汇率形成机制的频繁变化就是明证。

下篇主要分析人民币国际化进程。自2009年以来至今,中国央行一直在通过“三管齐下”的方式来推进人民币国际化,也即鼓励跨境贸易与投资进程中的人民币计价与结算、发展离岸人民币金融中心、中国央行与其他央行签署双边本币互换。总体来看,人民币在2010年至2015年上半年期间取得快速进展,但从2015年下半年至今速度明显放缓。本书认为,跨境套汇与套利在一定程度上可以解释人民币国际化的加速与放缓。而在新形势下,中国央行亟需转换推进人民币国际化的策略。

决策思维

《决策思维》自2008年首版以来,已历经十年,十年间多次应读者要求加印,热度不减。王嘉陵女士在书中讲授的 GPA 和 IPO 方法,也经历了十年间中国经济飞速发展、企业界不断变迁、学术界不断创新的实践检验,历久弥新。应广大忠实读者的热切要求,结合王嘉陵女士本人意愿,我们对《决策思维》进行再版。王嘉陵女士将首版以来十年间的心得体会做了总结,对原书进行了系统化的修订、增补,全书内容得到了一次完整地充实和更新。

企业执行人员、经理和普通员工都需要在战略和战术上做出商业决策,如何做出有效的决策,帮助企业平稳运行,获得支持,并取得竞争优势,是各个层次决策者做决定的重要考虑因素。在本书中,王嘉陵女士以自己过去30年在 IBM 的成功事业为基础,为读者揭开了如何有效地带领团队做出商业决策的秘密。“做出正确的决策就是要有效地分配有限的资源以达到目标。”通过分析在做决策时可能陷入的误区,王嘉陵女士介绍了一种系统化的方法——决策内容的三个重点 GPA 和决策过程的三个重点 IPO。GPA 即目标、优先级、可选方案。IPO 即信息、人员、客观推理。该思维框架不仅能够帮助决策者正确地做出商业决策,它也同样适用于日常生活——它是一种思维方式、生活习惯,也是一个合理分配资源的关键要素。

郎咸平说:新帝国主义在中国2

《新帝国主义在中国②》目的在于以案例形式进一步解剖新帝国主义的操作手法和技巧,浓缩成了本书的十余场我们没有经历过的战争。

美国将会如何乘中国之危挑起战争呢?我们的“危”有三,第一、资产泡沫化,第二、经济停滞化,第三、通货膨胀化。而美国无疑将利用三大战争,汇率大战、贸易大战、成本大战,恶化我们的三大危机。

首先说的是美国新近发动的汇率大战。到底美国对中国的汇率大战会以怎样的方式进行?那就是挑起资产泡沫!不妨看看泰国、越南、香港和日本历史上遭遇的泡沫大战模式。

汇率大战除了打击我们的出口,实则是“明修栈道暗渡陈仓”,真实目的是要我们重蹈日本模式之覆辙,逼迫我们开放金融市场。美国在泡沫大战中对日轰炸的三部曲,如今在中国只差半步就完成了部署。

至于美国拿丰田开刀的贸易大战,更是“司马昭之心路人皆知”,那就是要解决美国的失业人口问题,完全无异于一场美国版《潜伏》。

我们天天叫嚷着“节能减排发展新能源”。可是,所谓的气候变暖,其实就是欧美的一个惊天大阴谋、一场气候大战。而我们却荒谬的落进了新能源的“大跃进”陷阱,严重的产能过剩、大量的环境污染将遗祸我们的子孙万代,而欧美则得到了绿色环保。

用炮舰换通商?太愚蠢了!现代东印度公司有着两只秃鹰,那就是金融资本和产业资本。高盛、必和必拓和孟山都,它们对中国的侵略绝不亚于大清末期的炮火硝烟,只是它们的手法翻新罢了。

最后谈的是美国的文化侵略,拿《孔子》和《阿凡达》做个比较,就可以了解为什么美国可以成功输出文化价值观。以《阿凡达》为代表的美国文化侵略已经进入了一个前所未有的新境界!

头等舱

✈编辑推荐

✦黄佟佟暌违15年的小说力作,金宇澄、柏邦妮、张欣、潘向黎、桐华、裴谕新 倾情推荐

✦“最懂女人心的作家”献给所有女性——经历过爱与幻灭,却仍步履不停

✦四位70后女子实现阶层跃升的传奇,在爱情、梦想、金钱冲击下的跌宕人生

✦坚强又脆弱,敏感又柔软,演绎一代人二十年 间的际遇与情感。

✦既是对生活的反思,也是对自我的探索,有喧嚣中的无奈,也有繁华后的凄清。

✦丰富的人生哲理——人生没有真正的结局,这一刻的瞥见,便是永远。

✈内容简介

英语系毕业之后,李晓枫机缘巧合成为一名时尚记者,伴随着时尚行业在国内的兴盛、平面媒体的衰落,她和好友抓住时机,通过运营自媒体获得财务自由。但她的内心渐渐迷失,身体的警钟也逐渐敲响。她果断抛下一手创办的事业,却在精神上获得了另一次成长。

✈名家推荐

✦黄佟佟的这本小说很自在,很好看,充满了讲故事的激情,各种枝节、闲笔、反转,构成了只属于她的特别魅力,体现了小说的游戏精神。

——金宇澄(作家,作品有《繁花》《迷夜》等,现居上海)

✦作品的可贵之处在于真实,有喧嚣中的无奈,也有繁华后的凄清,甚至都不是治愈系那一挂一一但这便是佟佟书写的价值:都市女性一直都在艰辛的跋涉与自省,一直都在与自己做最后的斗争。

一一张欣(著名作家,作品有《浮华背后》《岁月无敌》等,现居广州)

✦好看,有汁液,沧桑得刚刚好。

一一潘向黎(作家,作品有《白水青菜》《万念》等,现居上海)

✦这是一部有阅读门槛的小说,喜欢的人会特别喜欢,不喜欢的人也会特别不喜欢,但我喜欢。

——桐华(作家、编剧,作品有《步步惊心》《云中歌》等,现居深圳)

✦对于70后女性,爱情、梦想、金钱,这三大主题不可逃避,代表了不同生命阶段的焦点任务,以及每个人苦苦摸索,碰得头破血流,这才悟出来的一点人生道理。所以,才要掏心窝和你分享,不想有一丝隐瞒,不怕冒犯的风险,真诚透明到傻,也要把话说尽。

——裴谕新(学者,作品有《生于七十年代:上海年轻女性的性与生活政治》)

✦故事跌宕起伏,一唱三叹。小说有一种原生态的感染力,令人迅速进入情境。无论“头等舱”多么奢华多么舒畅,飞机依然要受气流影响,要颠簸,要经过迷雾。乘客纵使万般留恋高空俯瞰的快感,终究要下飞机,要脚踏实地,要面对庸常人生。

——申霞艳(广州市文艺评论家协会主席、暨南大学文学院教授)

旧宫殿

《旧宫殿》是一种跨文体写作,横跨了小说、历史研究、散文等多种文体。他试图将各种文体的优势集中起来,以求达到某种意想不到的效果。在《旧宫殿》中仅仅是一种权力的载体,它存在的意义是为人们提供了观察历史的另一种视角。“故宫是一个巨大无比的舞台,上面上演着无比庄严同时无比荒诞、无比仁慈同时无比残酷的大戏。金碧辉煌的宫殿是作为权力斗争的结果出现的,而所有阴谋的产生过程却被时间隐去。我希望这部散文可以使人目睹被隐去的可能性,看到当下看不到的部分。”

《旧宫殿》是祝勇精心设置的一个历史迷宫,它华丽而苍凉,妩媚而毒辣,庄严而污秽。它诱惑我们走进去,让我们陶醉其中.浑然不觉.而作品中所有通向历史暗角的路径,都尽在作者的掌握之中。作者像一个老谋深算的巫师,在不为人知的角落里窥视着历史,也占卜着我们的将来。

——著名作家 莫言

《旧宫殿》是解剖中国古代权力暴力的一把锋利的手术刀。它让我们透过金碧辉煌的宫殿,看到帷幕背后的阴谋;透过神圣威严的图腾,看到权力的来路;透过历史光鲜的外表,看到它朽烂不堪的核心。

——著名作家 刘心武

一座诡谲冷峭充满杀机的旧宫殿,是祝勇心目中“柏惧,无以自明,阖宫自焚”的遗址。祝勇以惊人的勇气与智慧,带领我们在遗址的层层迷幛中游走,令我们感受到从土地里蒸腾出来的阴谋与不堪一击的脆弱.那已经成为历史,但又不尽然,不信,你可以看见就在那旧宫殿的废墟上,已经开出一丛丛血色的花朵来。

——著名作家 徐小斌

作者动用了一种近似诡秘的叙事语调,像幽灵一样穿梭在沉沉的历史帷幕深处,在不动声色的叙事中,将一场封建皇权的争斗渲染得风声鹤唳,草木皆兵。在那里,我们不仅看到了一种真实的历史潜规则,一种绞尽脑汁的权力潜规则,而且看到了一个在阴谋中崛起的大明王朝脆弱不堪的内心世界。

——著名评论家 洪治纲

跑步治愈

展晖教练通过十多年的实践和学习,让各类学员真正的受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者,并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨,正青春没活力的90后,身边的普通人,减肥的,想瘦的,养生的,减压的,还包含忙碌的世界500强高管,各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家,他们共同的选择就是张展晖教练。

零基础学员阅读本书,可习得如何将跑步变为“上瘾”的习惯性运动,轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现,不仅包含:体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升,还能收获一套属于自身的跑步心法,轻松愉快的奔跑。实现大多数人的马拉松梦想。

本书脉络清晰、科学,以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据,遵循心理和身体健康发展规律,全文遵循跑步为身心整合之道的理念,强调跑步能从心理、躯体、社会适应能力三方面提升人的健康,并系统地、全面地提供一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期饮食调理等方法,并配备5个月从零基础到马拉松跑的轻松训练计划,引导读者如何将跑步变为一种生活习惯,从而成为影响人一生的积极行为。

本书分两部分,第一部分介绍跑步的意义,这部分从大量知名人士的案例入手,給读者呈现一个个由跑步而改变身心健康获得重生的鲜活案例,以生物科学为基础,阐述了跑步能提升我们的心肺机能、激活大脑激素水平,从而让我们从跑步中获得最优心理体验,从而收获幸福感、愉悦感、平静感,构建长期稳定健康的内心秩序。

第二部分内容系统地从心理科学、运动科学、饮食科学等方面,系统地为读者提供一整套全面的、科学的、循序渐进的科学训练方法。该部分以零基础学员为起点,从纠正错误的跑步姿势、树立正确的跑步心理入手,列出了大众常犯的5大跑步心理误区,“久坐”族常犯的3大错误跑步姿势,并教我们如何走出误区,帮助跑者迅速掌握轻松的跑步方法,树立正确的跑步心理,让跑步成为一项自然而然而不需要刻意坚持和强迫的“上瘾”行为。然后本部分就如何正确呼吸、如何减少伤痛、如何提升速度和耐力、如何增强灵活性和力量、如何超量恢复、如何科学安排饮食等方面提供一整套科学实用的方法。

付出不亚于任何人的努力

★稻盛和夫一路走来未曾改变的人生信条★ ★改变自我、驱动他人,在职场、家庭发挥 大潜力的勇气之书★ ★本书献给为生存、生活、梦想挣扎的你★ ★稻盛和夫历年演讲实录精选 撼动人心★ ★稻盛和夫领导生涯之洞见,各阶层 必读指南★ 今年你 需要的一股力量 付出不亚于任何人的努力 我们大多数人,都在不知不觉间升为主管或成为经营者,需要带团队。那么我们普通上班族或者企业的经营者如何才能迈向 的 呢? “经营之圣”稻盛和夫先生现身说法,以其一生的经验与心得,通过43次演讲,毫不保留地分享给盛和塾塾生,并将其集结成《付出不亚于任何人的努力》。在书中,稻盛和夫不仅讲到“以身作则、身先士卒”等古今中外都有共识的领导黄金法则, 是将手法与心法相结合,指出成为 所需要的要诀及修炼路径:思维方式、付出不亚于任何人的努力、利他行善等。 在书中,稻盛和夫谈道,不仅经营者和中高层管理者需要领导力,平凡人在家庭、人际交往中也需要领导力,因为我们每个人都是自己的 ,在日常工作和生活中,我们都需要先学会领导自己,只有驱动自己,才能改变他人的行动,才能让工作和生活变得 美好。所以,本书中的43条箴言不仅仅是 的领导力指南, 是年轻人朝着梦想努力的“行动纲领”,因为在稻盛和夫看来,只有付出不亚于任何人的努力,才能配得上未来所有的美好。

付出不亚于任何人的努力

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