艾琳·图穆蒂自小跟随她的爱尔兰移民父母生活在皇后区伍德赛德的一间公寓里。长期的艰困生活，让她一心想要彻底摆脱这个弥漫着喧闹和心酸的地方，去创造属于自己的一切。长大后的艾琳遇见了一位叫做埃德·利里的科学家，埃德的举止风度完全不同于以往她所认识的所有令她厌恶的男人。她认定这个人就是自己的完美伴侣，他也会将她领向那个自己渴望栖息的世界。他们结婚了，但艾琳很快就发现丈夫并不像她那样向往着同一个不断变大的美国梦。艾琳鼓励丈夫去追求更好的工作，更棒的朋友，更大的房子。但随着时间流逝，她发现丈夫与日俱增的抵触心理其实另有隐情。

一场避无可避的黑暗笼罩了他们的生活，在得知实情之后，艾琳与丈夫和他们的儿子康奈尔却拼命维系着表面的平静，更想要抓住渺茫的机会，和他们期待已久的未来…

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

现代社会中，失眠已成为困扰人们的最重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。

焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧……失眠的你，心理正困于哪种情绪？

本书作者加藤谛三指出，几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠，要从解决“心”的问题开始。

在这本书中，你不会发现任何指导睡眠的具体方法，但是读完本书，你将会重新认识自己，获得内心的安定，不再为失眠苦恼。

-------------------------------

※心理学经典畅销作品

※哈佛导师用超过50年的心理治疗经验，引你寻找失眠背后的自己

※一本从根本问题——烦恼——开始思考失眠的书

※一本专为失眠者所写的心灵枕边书

加藤谛三先生年轻时曾患上严重的神经性失眠症，六十几岁时又因睡眠呼吸暂停综合征在专门的研究所里住过。前后与睡眠问题打交道多年，加藤先生认为，相对于身体原因，多数时候人们失眠是因为有心理问题没有解决。所以他中止了研究所的“科学”治疗，也拒绝了英文名字很长的仪器，像年轻时一样，他用自己的方法应对睡眠问题，到如今也一直睡得很香。

在这本讲述失眠者心理的书中，你会看到现代具有代表性的失眠心理问题，看到失眠者如何因工作、感情、人际关系等而睡不着觉。加藤先生用超过50年的心理治疗经验，引导失眠者去看失眠背后的自己，帮助他们不再为人生的烦恼所扰，治愈自己，从此安心睡个好觉。

本书不教你如何睡得更好，而是在你睡不着的时候，陪伴你安安心心伸个懒腰，再不为失眠苦恼。

有这样一个人：花了六年的时间才完成了广播函授大学的学业，对英语一窍不通，毕业之后以月薪2000元的临时工的身份步入社会。假如对这个人的前程做个猜测，估计所有人都会认为他最终不是失业了，就是成为露宿街头的流浪汉。然而，5年后，他就坐上部门经理职位，34岁的时候年薪已过1亿，37岁果断开始做投资企业的CEO现在他是三家公司的CEO……

有这样的一个人：在他二十几岁的时候，因为治疗特硬性皮肤炎的处方药出现副作用，全身都出脓水，每天都发烧，根本没有办法正常生活，生活几乎陷于停滞，而他也几近于疯狂。后来，他开始读书，疯狂地阅读，不仅重拾了生活的信心勇气，开始了新的人生，他现在是韩国最著名的英语学校的校长，是韩国英语学习的倡导者……

有这样一个人：他曾经非常贫困，每天几乎只能果腹，这种日子延续了14年，长达14年之久！14之后，他成为韩国国民导师，韩国最著名，最多产、最畅销的作家，他的作品已出现在美国、日本、中国、中国台湾、越南等地，销量超过200万册……。

在洪镇洙的周围，这样的人很多，他们是怎样从默默无闻变成世人皆知，他们是怎样从无名小卒晋升为能力超群的CEO，他们成功的秘诀是什么？答案就在这本书里，答案就是读书！有读书的意识很重要，但更关键是怎么读，读什么书，读哪些书，答案也在这本书里，跟你一样从职场菜鸟一路走来的洪镇洙会告诉你他是怎样通过读书从菜鸟变行业翘楚的……

压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。

长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。

《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。

书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！

--------------------------------------------------------------------

很少有关于压力的书像这本书这样轻松、有趣，还极富干货。

压力测量计、应激反应模型、压力的ABC模型、思维解离、正念呼吸、时间管理、IDEAL问题解决模型、目标管理的SMART原则、语言重塑……这些专业的压力管理知识，在具有全球声誉的插画家、黑狗研究院创意总监马修•约翰斯 通和临床心理学家、黑狗研究院压力管理专家迈克尔•普雷尔的共同诠释下，变得浅显、易懂、易于掌握。翻开这本书，你会看到两位作者如何强强联合，将减压变成一件快乐、好玩、随时可以实践的事情。

既然我们与压力的关系会一直存在，那不如学会与压力相处吧！

这本书里的每一种技巧都是经过实证的，但除非你去尝试它们，否则你永远不会知道哪一种对你有用。

温馨提示：在阅读这本书的时候，请在手边准备一个笔记本，把每一个你觉得正确或给你带来启发的想法都记录下来。因为，我们更容易去将写下来的事情付诸实践。

这是一部关于散步的“能量秘密”的书，更是一部教你通过散步来进行自我调节的疗愈之书。

亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森；每天工作13小时，焦虑不安的贝弗利；接受不了好友去世，不敢直面伤痛的弗朗西斯；与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森•霍班将心理咨询室“搬进”大自然，用散步疗法治愈自己，也让来访者获得新生。

从散步前的准备、步伐姿态，到散步时的自我对话，再到记录散步日记……通过乔纳森独创并经无数实践证实有效的“散步疗法”，你能在散步中开启自我疗愈的历程，重新连接内在的直觉、情感和信心，发现羞耻感、焦虑、抑郁、倦怠、成瘾、缺乏界限等问题的根源，重塑生活和自我。

学会散步疗法，让散步不只是散步，也是独自一人可以完成的心理治疗时间。

55万粉丝翘首以盼的40种生活新主张

帮你摆脱日常生活中的无力感，收获积极生活的勇气

中国整理文化奠基人、整理文化传播领先自媒体平台“第1整理术Yi Organizer”创始人、国内第一位登上TEDx分享整理话题的特邀嘉宾周一妍

写给每一位女性的美好生活进阶指南，365 天陪伴你挥别焦虑、建立自信、发掘潜能、活出真我

中央电视台、《中国日报》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新闻争相报道！

著名广告人、作家李欣频

规划整理塾（CALO）理事长敬子

驻巴黎资深时尚评论家赵筱筠

可持续时尚领军人物、独立设计师张娜

联袂推荐

（随书附赠“滋养力”书签一张）

【本书亮点】

如果你渴望更好地调节自己的身心灵，找到自我肯定的力量，摆脱日常生活中的无力感，收获积极生活的勇气，就从日日滋养开始吧。

每一种滋养方式都简单易行

这不是一本教你成功捷径的图书。在本书中你不会看到难度高、花费贵和不切实际的内容。书中推荐的40种滋养方式你不必全部实践，挑选你需要的就好。你无需按照目录来逐页阅读，根据自己当天的心情找到可以帮助自己的那篇去做就好。你也不用为自己设定目标，合上书，闭上眼睛，用心去挑选自己去喜欢的那一项吧。

每一种滋养方式都伴你左右

日日滋养是一个可以时刻陪伴你的生活方式。它从改变你身边的环境开始，一天实践一个，你会拥有一个井井有条的家、健康健美的身体、温暖平静的内心、有趣又上进的灵魂，梦想都能触手可及。

每一种滋养方式都给你力量

希望这本书可以成为你的老友，当你沮丧、郁闷的时候它为你带来希望；当你灵感缺失、茫然的时候它是照亮你的一盏灯；当你开心、幸福的时刻，它分享你的喜悦，庆祝你的成功。