作者以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。

感覺不受重用？加薪無望？AI取代的威脅來襲，該如何應對？

本書榮登日本亞馬遜暢銷榜冠軍，

用「商業×學術」雙重力量，打造個人的專業價值！

隨著科技的飛速發展，AI和自動化技術迅速取代傳統勞力型工作，專業知識變得比以往任何時候都更具競爭力。根據麥肯錫未來趨勢預測，2030年全球可能有超過3.75億人面臨技術失業。然而，危機同時也是轉機——這正是專業人才脫穎而出的黃金時刻！

作者國分峰樹結合自己多年廣告行銷及學術研究的經驗，提出了一套「專業變現」的學習與實踐方法，幫助讀者有效提升專業能力，並將這些能力轉化為真實的職場價值。書中探討如何將商業知識與學術理論結合，創造符合時代需求的專長，它們不僅幫助你在職場中脫穎而出，還能夠應對未來的不確定挑戰。

★從廣博到深耕，無可替代的個人品牌

現代職場不再只靠擁有廣泛的知識，而是看你如何把專業知識真正運用到解決實際問題上。本書會告訴你如何認識並培養自身專業能力，以及掌握職場中不可取代的核心技能。第一部分專注在建立專業的認知與觀念——

•追求專業性的時代：分析當前趨勢，揭示各行業為什麼都需要高度專精的人才；

•專業性培養的方法將成為你的武器：透過正反兩面的例子，瞭解正確的學習方法有助個人成長；

•掌握專業性培養的核心：教你如何抓住關鍵，掌握這套方法的核心理念。

★應對AI時代，打造競爭力是關鍵

在人工智慧崛起的時代，知識與效率的競爭空前激烈。但與其追求知識的數量，不如聚焦於專業的深度與獨特性。國分峰樹強調：「『專業變現』的關鍵不在於知識的廣度，而是如何將這些知識結構化，轉化為實際應用，成為具備研究、分析和解決問題能力的職場人士。」作者提出「專業養成的三攻略」，包括——

•建立自我風格的提問：專業不是靠死記硬背，而是從思考與發問開始；

•發掘獨創性的事物：培養創新思維，突破僵化的框架，找到屬於自己的藍海市場；

•尊重多元意見：從不同角度尋找靈感，吸收各類知識，並且學會有效輸出。

★精準對焦，助你達成職場目標

這本書專為想提升專業價值的職場人士而寫，無論你是剛開始職涯的新人，還是希望突破現有瓶頸的工作者，都能從中找到提升競爭力的關鍵方法，透過實用的策略與具體步驟，從容應對職場挑戰。《專業變現的修練》不只是一本教你如何增強專業能力的書，更是促進你實現自我價值、建立個人品牌的全方位指南。

本書特色

◆透過掌握書中的實用技能，你將能逐步實現個人價值的轉化。

◆書中的技巧不僅限於某一行業，它提供通用框架，在任何職場情境中都能靈活應用。

◆未來的成功關鍵在於具備獨特的專業能力，那些缺乏專精的人，將逐漸失去在公司中的競爭力與影響力。

好評推薦

Manny Li／《曼報》主筆

抹布 Moboo ／「科技工作講 Podcast」主持人

愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長

我在經營科技業粉絲團與Podcast的同時，最常被聽眾問到的就是要如何爭取令人羨慕的三四五百萬高年薪。來詢問的網友，不乏擁有高學歷以及顯赫的資歷，但都發現難在職場上變現。這本《專業變現的修練》目標在於幫助專業人士打磨自己的專業，重新組裝，持續學習，把自己所學變成一門高價值的知識。是想要塑造個人品牌，提升市場價值的專業人士不可錯過的參考書。──抹布 Moboo，「科技工作講 Podcast」主持人

知名企業講師謝文憲說：「與其更好，不如不同」。在AI時代，與其比拚知識的量或工作效率，不如聚焦於自身獨特專業能力、塑造難以被取代的個人競爭力，而「提高專業意識」可說是這一切的基石。此書精準命中未來職場競爭力的核心，值得每一位職場工作者參考！──愛瑞克，《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

未來的成功取決於獨特的專業性。而專業的養成不僅僅是日常工作的累積，更要主動學習、與時俱進才能獲得商場上的競爭優勢。 ──劉奕酉，鉑澈行銷顧問策略長

人際過敏的救星，社恐必讀

重拾安全感，從容回歸社交舞台！

這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？

在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；

路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；

逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；

收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去；

餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。

根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！

社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！

社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。

當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾。

作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼，介紹了多種類型和成因，以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外，她也提供實用的心理測驗，讓讀者可以深入瞭解自己，更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維，以正念校正自我價值，並找到合適的社交模式。

★淺顯易懂，又不失專業性

以好懂的生活實例配合解釋心理學知識，一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法，讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒，並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。

★實用導向，9種心理測驗

每章都設有心理小測驗專欄，協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度，並依據實際情況，採取更有效的應對方案。

★一本給所有人看的自助書

《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書，也適合其親朋好友閱讀，一般讀者更能從中受益，運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。

本書特色

淺顯易懂，又不失專業性，正確瞭解「社交恐懼症」

實用導向，9種心理測驗，自我檢視社交焦慮程度

★一本給所有人看的自助書，能化解日常社交尷尬癌

推薦人

劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師

蘇益賢｜臨床心理師

蘇琮祺｜四季心心理諮商所 諮商心理師