《巴巴爸爸认知故事系列(套装共6册)》中的“可里可里可里，巴巴变！”这句话在中国，是曾经家喻户晓的动画台词。巴巴爸爸的形象由法国漫画家德鲁斯•泰勒和他的妻子安娜特•缇森所创作。巴巴爸爸以他的独创性和幽默感，为全世界的大读者和小读者带来想象和欢乐。巴巴爸爸一家的和睦、温馨、相亲相爱，温暖着全球读者的心灵——从那时到现在。
继《鳗鱼的旅行》之后备受瞩目的自然文学作品，一次奇妙又有趣的瑞典乡间木屋避暑之旅，一段与不同物种邂逅、互动的美妙时光。
瑞典奥古斯特文学奖获得者妮娜•波顿全新力作，一位文学家兼生物学家眼中的生命百态和物种进化史。
【内容简介】
一本诞生于瑞典夏季小木屋的优雅小品，一次奇妙又有趣的乡间避暑之旅。
瑞典奥古斯特文学奖获得者妮娜•波顿全新力作，讲述了作者在母亲的乡间木屋度假时，与周围世界的小生物邂逅、互动的奇妙经历。飞蚁共舞其实是一场盛大的“婚礼”？看似讨厌的乌鸦其实聪明可爱又有同情心？在作者笔下，狐狸、蜜蜂、松鼠等动物是启发日常哲思的邻居与访客，植物和细菌也有着独特的生命语言和沟通方式。作者以诗意而洗练的文字，呈现了一位文学家兼生物学家眼中的生命百态和物种进化史，同时呼吁人们与不同物种平等对话，和谐共生。
【本书亮点】
1.继《鳗鱼的旅行》之后，备受瞩目的自然文学作品
瑞典极负盛名的文学大奖——奥古斯特文学奖获得者妮娜•波顿全新力作。2020年，作者凭借本书，再次入围奥古斯特文学奖决选。
2.一本诞生于瑞典夏季小木屋的优雅小品，真实记录了一段奇妙有趣的乡间避暑时光。
在这片以小木屋为活动中心的生命乐土上，人与动物和谐相处，共享清凉夏日：与松鼠、狐狸共享居所，与蚂蚁、蜜蜂共享美食，与獾和狐狸无言对视，与榆树、桦树亲切交谈……这些邂逅、互动成就了作者笔下一幅幅温馨有爱的画面。
3.一本兼具趣味性与知识性的科普小书，展现生命百态，探讨动物与自然的智慧，启发日常哲思。
飞蚁共舞其实是一场盛大的“婚礼”？看似讨厌的乌鸦其实聪明可爱又有同情心？人类有语言，蜜蜂有舞蹈，鸟儿会唱歌，那么植物和细菌如何沟通？……纷繁的生命形态，多彩的自然语言，作者从生物学家的角度带你踏上一次有趣又有料的自然科普之旅。
4.一本富含深意的散文集，带领我们探究生命本质，与万物和谐共生。
在作者笔下，每一种生物都在生命长河中扮演着重要角色，并在地球家园的创建过程中贡献着自己的一份力量。她呼吁人类在与不同生物的邂逅中，放下心中的戒备，与万物平等对话，和谐共生。
5.清新治愈的文字，生动可爱的木刻风彩色插图，直观呈现自然万象，带你身临其境走进一段文艺又清凉的夏日时光。
【名家推荐】
妮娜•波顿的新书探讨了动物和自然的智慧，充满了激动的惊奇和温柔的谦卑，十页之内我就完全被迷住了。
——佩尔•维滕（《瑞典快报》）
所有生物都会说话，但所说的是什么意思？读妮娜•波顿关于自然语言的文字，只觉得我的心率持续下降。
——约瑟芬•霍姆斯特伦（《瑞典日报》）
一本博学的书，它语言幽默、轻快、咀嚼力强……将一切联系在一起。
——杰尔•安德森（《布洛米顿报》）
一部关于动物群体民主智慧的经典之作，一本诞生于瑞典夏季小木屋的优雅小品。
——玛丽亚•肖特纽斯（《每日新闻》）
【编辑推荐】
一间木屋，坐落在乡间，外表是有点锈蚀的铁红色，内饰是淡雅的白色，天花板有些低矮，但窗户采光都很棒，阳台有可坐可卧的大床和软软的沙发……
炎炎夏日，在这样一间古老的北欧风木屋里避暑，是一种什么感觉？
如果还能跟野蜂、松鼠、狐狸、獾不期而遇，旁观它们在各自的地盘安营扎寨又互不打扰，会是怎样的体验？
每年6至8月，是瑞典最令人期待的季节，短暂而美好的夏天，平均气温20°C到25°C，温暖舒适。向往自然的瑞典人对木屋有着很深的情结，超过50%的人都拥有自己的木屋！
夏季尼娜•伯顿都会到木屋避暑，本书讲述了她在那里避暑度夏的时光以及她发现的小屋周围世界的奇妙故事。
屋顶变成了松鼠窝，松鼠妈妈在外出觅食时会到厨房窥视一番；木工棚的地板下是狐狸一家四口出入的狐狸洞，它们在那里交配、产下幼崽、育儿，露天库房变成幼崽们的游戏室；獾看起来远离人群，但是它们羞怯又大胆，独立又爱玩；蚯蚓的大脑不仅能预警和避开危险，还能感知土壤和地面而准确找到食物……平静的屋子里，是生命和交流不止。作者所有感官都被调动起来，渐渐听懂了它们的语言，发现它们的创造力。
所有这些为波顿打开一个新世界，在追溯物种起源中探寻生命本质，思考人与自然如何和谐共生。
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。
杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的最佳锻炼方式，是必备的求生宝典！仅花几分钟：轻松自愈身心、赢回旺盛心力。40年亲践静坐至简法 曾邀南怀瑾大师、圣严法师合著的智慧奇书。“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作 中国台湾畅销书排行榜 NO.1。
本书解答你对静坐的所有疑问——
静坐有科学依据吗？
静坐首先是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”；
静坐对身体有哪些好处？是否复杂难学？
静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐；
静坐是否可以促进心灵成长？
静坐是自我成长的速效工具，其重点不在于技巧，也不仅是身心锻炼，而是疏通内在的淤堵，集结并提升心力。
当带着好奇心，用本书中的种种简易法开启静坐之旅时，你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！
1.“静坐一本全”：科学家透彻揭示静坐科学奥秘及保健真谛
杨定一博士整合了古今中外的静坐法精粹，并结合自己40年亲身实践经验，以及现代人普遍存在的内分泌紊乱、注意力不集中、烦躁等身心问题，为我们呈现出一个静坐的科学世界。
本书没有空洞、深奥的大道理，而是通过问答形式，针对大众对静坐的所有困惑、疑问给予详细解答。尤其对静坐给身心带来的好处以及极简操作法，进行了通俗易懂的讲述，比如“越想专心，越难定下心来，静坐对我有用吗？“能否在身心抗拒静坐时，还能坚持下去？”等等，让你一步到位掌握静坐的原理和保健真谛。
2.静坐实用手册：手把手教你静坐极简法，一看就懂、一学就会
大道至简。本书中所提及的几种静坐法，比如“呼吸法”“只管打坐”法等等，均是作者亲身实践精华中的精华，手把手地教你将这种高阶保健方式彻底掌握，配以多幅全色彩插，直指动作要领。
在看似寻常简单的方法中，蕴藏着深刻的科学原理和强大的静心效果。让你用更少的时间、精力，化繁为简，一步到位，成为静坐专家。
3.高阶人生智慧：用静坐来全身心养护自己
科学研究表明，静坐对身心有众多好处。从身体层面，可以延缓衰老，让身体持久处于活跃状态；降血压，有效预防或缓解中风及其他心脑血管疾病，其功效可媲美降血压药物等等。从心灵层面，可以调节内在平衡，在更专注、稳定和放松的状态下，大幅地提高自我觉察能力和创造力，为自己打开一扇通往内在潜能之门。
在和谐健康的身心状态中，我们能更好地探索自己，收获更高阶的智慧及更精彩的人生。
4、配赠作者亲录的静坐引导语，让身心疗愈成效加倍
无需刻意去学习静坐技巧。杨定一博士亲自录制静坐导语，引领读者在轻松自然的状态下，迅速进入内在安宁之境，体验强大的身心疗愈。
1、成本极低的“抗衰良方”：强力调节荷尔蒙、驻颜不老
荷尔蒙直接决定着人体的生长发育和新陈代谢，是常驻青春的关键。医学研究表明，静坐能充分调节身体内在平衡，引发荷尔蒙的持续良性活跃状态，从而让身体保持旺盛活力。
当我们花费大量的金钱和时间去苦求年轻时，本书教你仅仅通过坐的方式就能赢回它，可谓是大道至简的青春养护秘诀。相对于大量的抗衰保健书籍，静坐这种方式无需刻意学习，用最少的时间和精力，和最舒服的状态，就能收获惊喜，可谓是0成本、0投入、超级划算的“驻颜不老药”。
2、让专注力火速升级：在快速静心中增强注意力，提高觉知和创造力
注意力不足或多动症，是影响孩子学习乃至一生发展的棘手问题。当前畅销的专注力训练书籍，比如《孩子受益一生的专注力训练》 《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》等等，万变不离其宗，最终指向的都是静下来、坐得住。而本书中所提倡的极简静坐法，随时随地、从数呼吸就能开始练习，在短短几分钟内可让孩子全身心安静下来。经科学实验显示，静坐对于开发孩子的大脑神经新回路，避免孩子注意力不足和多动症，以及缓解内在焦虑，都有巨大疗效，对成年人提高记忆力，活跃脑神经等方面同样大有裨益，已风靡海外。
3、杜绝抑郁、焦虑的源头：彻底修复内心失衡
抑郁、焦虑、躁郁症等心理疾病已成为现代医疗难题，根源是偏激的想法以及具有破坏性的情绪，导致内心失衡。静坐可以通过调节副交感神经等科学方式，助人有效地缓解内心失衡，培养正向想法和情绪，一步到位地打通头脑和心灵的死角。相对于其他心理调节书籍，本书提倡的静坐法更加直击身心本质，科学、简便易操作。 想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？
被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？
不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？
家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子，该怎样帮他更专注、放松？
在心力交瘁中处处碰壁？做人做事常常力不从心？
掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事。强大的方法背后必有真理存在：先让自己静下来。
静下来，让身体得以完整的喘息、修复，让心灵得以彻底的清零、疗愈。
在一个安宁稀缺的时代，我们又该如何逆袭而上，拥有这种能力？
杨定一博士参悟近千年养生智慧，整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果，通过40年亲身实践，将秘密揭示：静坐，可以让你轻松、快速地进入安宁之境。
不苛求姿势、动作和场地，专注在数呼吸就能开始。本书中的静坐法既是保健的极简工具，更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛，浓缩在安宁的几分钟间，一切注定不平凡。
本书是一本学习领域的大脑使用指南。作者结合认知心理学前沿研究与25年教研经验，围绕听课、阅读、考试三大主题，解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”这两个学生和老师关心的重要问题。他在书中解释了为什么传统学习过程往往不起作用，提供了一系列能够激发大脑潜能、提高学习和考试表现的具体方法。
主要适用于12岁及以上的学习者，既可作为学生、职业考试者的应试指导，也可作为日常工作和学习中的高效记忆法指南，老师亦可作为教学参考。
信息这样喂，大脑才爱吃！
输出有诀窍，抓住就入脑。
哈佛大学神经学家教你用科学原理增强影响力，哈佛大学教育专业负责人强力推荐；
交朋友、打广告、练技能、教孩子、讲PPT……
有信息输入输出之处，就有本书用武之地！
◎ 编辑推荐
☆ 码字的时候能听音乐吗？
惊艳的形式会让内容更好记吗？
当众讲话时大脑突然一片空白怎么办？
摆满图和字的PPT为什么反倒费力不讨好？
如何利用、控制和改变给别人留下的第一印象？
小时候的广告歌一直记得，上周开的会怎么忘得精光？
无效表达，磨破嘴皮，浪费口水，不如从认知科学角度精准影响！用超小的力气讲好一件事，以超强的效果说服一群人。
☆ 借助12个领域内的科学事实，让别人接受、同意并记住你的话。从文本、图像、位置、情境、错误、回忆、故事等关键词入手，做信息传递的魔术师。对外，让沟通更高效；对己，让学习更扎实。
☆ 本书用新奇、好玩、易懂的方法，将满满干货灌进你的大脑！12堂奇趣认知课，玩着学成输出高手。复杂问题拆解简单，条条总结直指实践。每翻一页都有惊讶，切身体验书中法则。教你走认知捷径，会心理暗示，懂记忆窍门。
☆ 专门教老师高效授课的哈佛大学神经学家作品，哈佛大学心智、大脑和教育专业负责人和《泰晤士报》强力推荐。
◎ 内容简介
能高效地自主学习、成功地沟通说服、清晰地讲解一件事的人有什么共同之处？答案是：他们都掌握了让大脑又快又好地接收信息的诀窍。
本书用简明易懂的图像、游戏、谜题和测验形式介绍了12个源自认知科学的原理，告诉你如何把输入大脑的内容牢固地留在那里。本书行文轻松诙谐，是书中原理最好的范例，能帮你在需要沟通的场合提高自己的影响力，多管齐下地进行精准、高效的输出。无论你是要宣讲PPT、授课、主持会议还是自学知识，本书都能让你耳目一新，明白如何才能让大脑快速理解、认可并记住信息。同样，这些认知原理也能帮你绕开别人挖的坑，在信息噪声中保持独立思考的能力。
◎ 9个故事立体呈现跨度2000多年的人类医学大突破！
◎ 钟南山院士+混子哥“王炸组合”，句句都是知识点!
◎ 数十位出场人物，还原人类与疾病抗争史名场面！
◎ 20余个医学原理小剧场打破认知门槛，轻松看懂、提升格局！
这本书运用了混知团队独特的视觉化、脉络化的漫画科普方式， 结合幽默的漫画和通俗的文字，告别沉闷无聊的史实叙述，深挖人类发展进程中，由医学进步带来的历史剧变。全书以钟南山院士专家视角+混子哥的漫画解读形式展开，分为九个章节。每一章都从不同历史大背景入手，讲述医学上的突破及其带来的非凡影响。涵盖古希腊医学诞生之源、古罗马的外科手术发展、工业革命时期病毒的发现、女性进入医疗事业的转折点等医学史上的重要节点。探索人类对抗疾病的认知，是如何从信奉巫医的“原始人智商”，逐渐“升级”到今天研究基因编辑这种黑科技的先进程度，从中发现医学如何深远影响人类政治、经济、宗教和科技的进步。将曾经远到够不着的医学大历史拉近至我们身边，把它们变得简单、有趣、接地气。
◎ 大胆尝试：从解剖术的诞生到器官移植的实现，一次次攻坚串联起外科手术的前世今生。
◎ 独辟蹊径：今日医学领域的半壁江山，源于4位先锋人物推开女性从医的大门。
◎ 以小见大：“工作细胞”视角揭开人体免疫的奥秘，悉数人菌大战中不断升级的对抗。
◎ 历久弥坚：人类冲破被细菌和病毒支配的恐惧，不仅发现了抗生素，还研发出强大的基因编辑技术。
生物大脑✖第二大脑，助推脑力指数级暴涨
第二大脑是你最好的私人助理
诺贝尔物理学奖得主理查德•费曼、偶像歌手泰勒•斯威夫特、《教父》导演福特•科波拉都从第二大脑受益！
☆ GTD方法的提出者大卫•艾伦、“子弹笔记”的提出者赖德•卡罗尔、一年修完麻省理工四年 课程的神奇小子斯科特•扬）一致推崇蒂亚戈•福特的方法。
☆ 从注意力不集中的学生到被世界顶尖杂志报道的知识管理专家，蒂亚戈•福特用“PARA系统”与“CODE法则”，助你一步步打造第二大脑，收获脑力指数级暴涨。
你花很多时间读书、上课、学这学那，需要的时候却脑袋宕机，想不起来？
电脑、手机、阅读器，你都用，文章、图片、视频，你都看，但总是记了这个、漏了那个？
正在执行的项目，有太多数据要整理、太多信息要分类，你找不到头绪也抓不住重点……
这样的痛苦，个人知识管理专家蒂亚戈•福特特最清楚。他曾被中学老师评定为“注意力不集中”的学生，也曾在大学三年级因不明疾病而短期失忆、脑力退化，但他在患病的过程中，将厚达数百页的病历和医嘱转化成数字档案，储存于家里的计算机，好随时搜寻、重新整理、加上批注和分享。
经疾病磨练后，他练成一套名为第二大脑的数字知识管理系统——你不再须把所有细节记在大脑中，而是将最珍贵记忆、想法与知识储存在第二大脑（你自建的数字知识库，即档案、文件夹或云端硬盘），随需取用，助你完成工作、经营事业、管理生活。
具体要如何使用第二大脑呢？福特独创简明且符合直觉的PARA系统，将信息根据用途分成项目（Projects）、领域（Areas）、资源（Resource）和存档（Archives）四大类，以及CODE法则，将整个知识管理过程浓缩为抓取（Capture）、组织（Organize）、提炼（Distill）和表达（Express）四个步骤。
跟着福特一步步打造第二大脑，第二大脑将成为你最好的助理，也是最有用的思维工具，使你能够达成渴求的任何目标。
本书是著名数学家保罗·爱多士的传记。爱多士是20世纪世界上最伟大的数学家之一，无疑也是最古怪独特的数学家之一。爱多士出生于数学人才辈出的匈牙利，科学精英荟萃的犹太家庭。爱多士从小就有神童之称，17岁发表数学论文，一生中与四百五十多人合作，发表了1500篇著作论文，爱多士一生命运多舛，身为犹太人，遭纳粹迫害，不得不亡命国外，50年代因与华罗庚通信而被怀疑通共亲华，被美国麦卡锡主义者赶出美国，从此终生漂泊浪迹天涯。爱多士终身未娶，没有固定职业，但他把一身献给了科学事业，他一天工作十八九个小时，一年四季奔波于世界各地，与数学界同行探讨数学难题，爱多士的大脑里整天装满了数学问题、定理、猜想、证明。本书也介绍了爱多士关注的一些世界著名难题。如哥德巴赫猜想，费马大定理，以及数学史上的许多轶文趣事。爱多士是个有正义感的科学家，他爱祖国爱母亲爱孩子。对他来说，数学是他的生命，他的一切，他有一个开放的大脑，一个丰富多采的人生。
中国科学院院士，著名数学家王元教授亲自参加并组织了本书的翻译。这是老一辈科学家送给广大青少年数学爱好者的一份厚礼。
《让孩子的大脑自由》是美国著名神经科学家约翰•梅迪纳继《让大脑自由》（Brain Rules）后的一部家庭教养力作。全书从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。
在《让孩子的大脑自由》一书中，你可以得到很多重要教养问题的答案，比如：
给孩子买益智玩具是白浪费钱吗？
爸爸多做家务能让孩子更聪明？
预测学习成绩的因素难道不是智商吗？
是赞美孩子努力，还是夸他们聪明更好？
两岁以下的孩子能不能看电视？
什么样的父母能把孩子培养得出类拔萃?
你相信学习音乐的孩子更善解人意吗？
孩子究竟为什么说谎？
约翰•梅迪纳博士在本书中充分弥合了家长教育实践和科研成果之间的裂隙，不但能解决父母育儿过程中的燃眉之急，还能告诉你获得家庭幸福的秘密武器。不管你是准备孕育一个宝宝，还是初为父母，本书都能全方位全角度地给你提供育儿资讯，成为你床头必备的指导书籍。
2018年3月，脸书(Facebook)被曝出泄露数据丑闻，一家在2016年帮助特朗普赢得美国总统大选的数据公司曾违规获取8700万脸书用户的信息。网络上发起了“删除脸书”的活动。一周后，脸书股价暴跌18%，市值蒸发800亿美元。
本书作者克里斯托弗·怀利正是这则丑闻的“吹哨人”。他曾是身处这场风暴核心的心理战咨询公司“剑桥分析”的数据科学家。在书中，他讲述了自己加盟“剑桥分析”，参与基于数据挖掘得出社交网络用户画像，并预测及引导其行为的研究，构建可用于宣传战的算法系统，继而卷入脸书、维基解密、特朗普竞选及英国脱欧等一系列事件的全过程。怀利在发现自己所效力的公司渐渐变成了一个操控民意，进而侵害社会、破坏民主的工具之后，站出来举报了一切，并联合新闻界向公众发出警示：人们的身份和行为已经成为数据交易中的商品。控制信息的那些当今世界的强大企业，正以过去无法想象的方式操控着大众的思想。任何人都很难逃脱算法的掌控。 怀利的举报引发了历史上最大规模的数据犯罪调查。他的故事不仅揭露了由流量经济驱动的众多公司内在的冷漠，也暴露了民主制度的脆弱性。
意识是什么？
主观的意识与物理的大脑是如何关联起来的？
当我们品尝食物、散步、工作、做梦的时候，大脑中正发生着什么？
机器学习、脑机接口、人工智能……近年来计算机科技的迅猛发展促使人们回过头来，探讨那些关于个体身份同一性和意识本质的古老问题。
机器会有意识吗？如果能，它们会取代人类吗？我们可以通过“意识上传”而摆脱躯体实现永生吗？那使我们成为独一无二的我们的，究竟是一组数据，一个器官，还是别的什么？
从科学视角切入，探究心灵哲学基本问题，解开大脑是如何塑造我们的独特自我的奥秘，弥合生物学与心理学、客观生理结构与主观体验之间的鸿沟。
每个人都拥有自己独特的、无法与他人直接分享的主观意识世界。我们的物理大脑究竟是如何产生如此丰富多样的意识的？世界顶尖神经科学家苏珊·格林菲尔德通过追踪大脑一天的活动，讲述了科学界关于意识的最新发现，向读者揭示了"意识"的科学奥秘。
从早上醒来，外出遛狗，到办公室工作，夜 里做梦，作者探索了我们的日常经验是如何被转化为细胞、分子和化学信号的，并由此探究了大脑如何塑造我们的独特自我这一永恒的谜题。
从20世纪90年代发现SSRI类药物以来，关于抑郁症新治疗方法的主流研究很少。在这本改变游戏规则的书中，爱德华•布尔莫尔教授站在免疫—精神病学的新角度，揭示了精神抑郁和身体炎症之间联系的突破性的新科学。作者试图说服我们，炎症和某些类型的抑郁/疲劳综合征可能相互关联，也就是说，通常由心理学家/精神科专家负责的问题在许多情况下可能也与医学问题有关，特别是那些涉及炎症机制的——巨噬细胞和它们产生的细胞因子。他解释了精神障碍是如何以及为什么会在免疫系统中产生的，并探索了一种全新的方式来观察思想、大脑和身体，不仅指出了一些新的抗抑郁药物，而且指出了一种新范式——并行处理精神和身体上的健康障碍，而不是像我们目前所做的那样分开处理问题。
比尔·盖茨精选推荐！
2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品
《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书
全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域，让你轻松获得一夜好眠！
“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”
★ 比尔·盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉！
全球销量已突破100万册，被译为34种语言畅销世界！为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉，一切答案尽在其中。
☆ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名之作。
《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1，《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书，第十七届文津图书奖科普类推荐图书，一部不可不看的权威力作。
★ 我们生命中有1/3的时间都在睡觉，但你是否真的了解这件平常之事？
酒精、空调、LED屏幕，现代人为自己设置了多少安睡障碍？癌症、抑郁症、阿尔兹海默病，睡不好到底会带来多少身心伤害？儿童期、中年期、老年期，怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求？理解力、学习力、创新力，梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤，带来认知飞跃？褪黑激素、处方药物、非药物疗法，失眠者的科学选择是什么？
☆ 一本全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”，带你寻回一夜好眠。
你认为自己最近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。
作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
现在，你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。
◎ 名人推荐
《我们为什么要睡觉？》是一本重要而迷人的书……关于这项地球人都需要的基本活动，我从沃克那里学到了很多。我想他的这本书也将教会你很多。
—— 比尔·盖茨（Bill Gates），微软公司创始人
令人震惊……一本很棒的书……包含了我们需要知道的所有东西。
—— 克里斯·埃文斯（Chris Evans），好莱坞影星
这是一本必读的书。名闻世界的睡眠专家马修·沃克带我们踏上了一段有趣旅程，让我们得以了解最新的睡眠知识。这本书不仅满足了人们的好奇心，还探讨了睡眠质量下降对认知、健康、安全、工作方面产生的影响；这些见解可能会改变你的生活方式。在现在这个让人焦虑的时代，很难找到比这本书更值得一读的书。
—— 亚当·格萨雷（Adam Gazzaley），加州大学旧金山分校神经学、生理学和精神病学教授
在《我们为什么要睡觉？》一书中，马修·沃克博士精辟地阐释了夜晚，解释了睡眠如何让我们更健康、更安全、更聪明、更有效率。他明确地提供了知识和策略，以帮助我们避免这个缺乏睡眠的社会所带来的威胁生命的风险。我们对睡眠的普遍需求确保了每个读者都能从沃克博士的见解中找到有价值的建议。
—— 马克·罗斯金德（Mark R. Rosekind），NASA科学家，美国国家运输安全委员会成员，美国高速公路安全管理局前局长
大部分人都不清楚我们三分之一的人生在做什么。沃克在这本清晰且引人入胜的书里，解释了最新的科学，让这个由来已久的神秘问题迎刃而解。在睡前翻阅《我们为什么要睡觉？》，会让你有一段愉悦的时光。
—— 丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert），哈佛大学心理学教授
◎ 媒体推荐
《我们为什么要睡觉？》是一本肩负使命的书……沃克提出了极具说服力的观点，主张我们正处于一场“沉默的睡眠缺失流行病”之中，这构成了“21世纪最大的公共卫生挑战”……这本书为解决社会性睡眠不足及正视睡眠益处等问题，提供了令人信服的理由。从最实用的角度给出的建议是，在床头阅读它。
——《纽约时报》书评（New York Times Book Review）
一位神经科学家发现了一种革命性的方法，能让人更聪明、更有魅力、更快乐、更健康，那就是睡个好觉……现在就告诉你这本书能拯救生命，可能还为时过早，但我可以告诉你，它让我大开眼界。
——《卫报》（The Guardian）
加州大学伯克利分校“人类睡眠科学中心”主任探索了睡眠的目的。事实证明，了解“为什么”会对“如何做”大有裨益。
——《人物》（People）
一位顶级睡眠科学家认为，对我们的健康来说，睡眠比饮食、锻炼更重要。
——《泰晤士报》（The Times）
热情，急切……这对我产生了巨大的影响。
——《观察家报》（Observer）
马修·沃克可能是这个星球上最有影响力的人之一。
——《标准晚报》（Evening Standard）
一本富有启发性的重要著作，作者就像自己说的那样，“热爱睡眠和它所做的一切”。但请不要在就寝前翻开这本书。
——《金融时报》（Financial Times）
沃克描述了我们的休息习惯如何随着历史演变，睡眠、慢性病和寿命之间的关系，以及为什么用来帮助我们睡得更久更深的药丸，实际上却让我们的夜晚变得更糟糕。最重要的是，他提供了简单可行的方法，让我们得到更好的休息──就在今晚。
──《男士杂志》（Men's Journal）
沃克是一位科学家，但他为一般人而写，用容易掌握的类比来说明复杂的概念。这对企业家、教育工作者、家长、政府工作者，以及曾经睡不好觉的人来说尤其重要。
──《图书馆杂志》（Library Journal）
新的想法、概念和技能是如何产生的？
社会和文化的变迁会如何影响我们的认知方式？
数字革命将如何催生伟大的创意文化？
人工智能、虚拟现实技术的发展和聚变革命，会在哪些方面改变我们的大脑处理信息的方式？
了解人脑处理新奇事物的机制以及培养创新型大脑的方法，成为当前对我们每个人来讲都很重要的问题。
作者基于大量的新研究成果，提出了自己对“创造力”的看法：创造力是一个衍生性概念，不应该被理解为一种单一的属性，也不是与某一组狭隘的神经结构直接相关，它虽然在一 定程度上跟前额也皮质和右半脑有关，但它总体上是由一系列神经过程决定的，而且，它不能用简单的生物学术语来定义，而是和人类整体的历史和文化息息相关，和集体创作、知识积累息息相关。
尤其作者提出的“创造性火花”的产生机制，对广大读者具有重要的参考意义。
13种语言版本席卷全球，4国亚马逊高分推荐
80项全面自测+24道健脑美餐+11层大脑膳食金字塔
挑选食物时，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，我们更该问问大脑爱吃什么
☆ 蜚声国际的作者，广受认可的巨作
作者被誉为神经科学界的蒙娜丽莎，在世最具影响力的17位女科学家之一，于领域内深耕十五年，将故乡意大利的饮食模式与自身科研成果融为一体，此外，她还曾出镜NBS、TED，与观众分享前沿知识。
本书授权15种语言版本，美亚、英亚、澳亚等多国图书平台评分4.6分以上，《泰晤士报》《卫报》《洛杉矶时报》《华尔街日报》等多家媒体击节赞叹。
★ 易被忽视的角度，特别简单的贴心内容
提到饮食，人们会考虑哪些食物能让自己皮肤更好、身材更棒，但却很少思考食物与我们的精力和脑力有何关联，本书立足七大营养素，从零开始一一介绍，帮助读者吃得更聪明。除了浅显易懂的讲解，作者还代画重点，将富含各类营养素的几大食物制成图表，让人一目了然。
☆ 大量能够立刻上手的测试和菜谱
除了获取知识，读者还可以马上动起手来，通过80道选择题，测出自身当下状态，然后再按照对应的级别规划自己的一日三餐。在书中，作者还分享了她日常所做的快手菜，帮助我们更好地坚持下来。
大脑，这个令我们体味到酸甜苦辣、酥麻咸鲜的黑匣子，其实也会饿会渴。和身体的其他部位一样，它也期待着大自然的珍馐的呵护，但除此之外，它还有自己独特的需求。我们虽然理智上认可大脑比肌肉和脂肪更重要，却很少考虑为了大脑我们应该吃什么。
丽莎·莫斯考尼博士从脑科学、微生物组和营养基因组学等多种深奥的专业领域出发，整合了数百名科学家的研究结果和自己的独家成果，用一种浅显有趣的方式为我们提供了完整的食物计划建议，还带来了各种你一定想知道的知识，比如关于麸质和菌群，科学界又有哪些新的见解？世界各地的饮食模式有何可借鉴之处，她的家乡意大利又有哪些独特的健脑餐？以及如何在周末简单快速地准备好下一周的健脑美食。
除了深入浅出的前沿研究成果，本书也提供了能立刻上手的操作指南，包括全面的测试、富含各项营养的食物榜单、每周食谱和详细的菜谱。就让我们从下一餐、下一口食物开始，守护大脑的健康，做个优秀的大脑饲养员吧！
本书是一本魅力十足的科普书，以幽默的笔调，从大脑科学的层面着手向读者们展示了大脑运作的过程、大脑对人类行为和情绪的影响，进而深入到哲学层面，探讨了大脑在人类身份识别过程中的作用。
用一句话概述本书的主旨：“你就是你的大脑；大脑就是你的灵魂。”《生物思维》传递了一种生物式、哲学式的思维方式，帮助读者更深入地了解人类大脑、做大脑的控制者，更好地认识自我、认识人生。作为MIT关于脑科学和生物科学的教授，作者提供了大量的案例，用深入浅出的方式讲述大脑作为人身体的一部分，如何影响人类的思维认知和社会行为。全书涉及大脑医学、科技、心理学、文学、哲学（古希腊、启蒙、存在主义），写作风格既有科学的严谨性，又通过引入文学、戏剧等元素营造了轻松幽默的氛围，角度新颖，层层深入，寓教于乐，富有哲思。
《脑与数学》是有“神经科学界诺贝尔奖”之称的“大脑奖”获得者斯坦尼斯拉斯·迪昂为读者带来的一场关于数学、教育和终身学习的知识盛宴，带你探索人类数学认知的心理起源，揭秘数学思维的真相。
本书以神经科学家的视角，从动物与人类婴儿所具有的算术能力，到人类数学能力的进化历程，再到数学天才的大脑数学认知方式，作者用丰富且富有创新性的实验，将深奥难懂的数学认知与脑科学知识，以大众看得懂的方式娓娓道来，是认知神经科学领域首部系统描绘人类数学认知的著作，更是数学认知研究领域里程碑式的作品。
如果你是数学教育工作者，这本书让你直达孩子数学思维的本源，理解孩子的思维运行方式，才能真正以符合儿童数学思维发展规律的方法有效教学；如果你是家长，这本书能让你读懂孩子的数学认知方式，以科学的方法帮助他们更好地发展思维能力；如果你是认知神经科学爱好者，那更要赶快拿起这本书，跟随迪昂，踏上探索人类思维奥秘的旅程，去发现隐藏在数字世界背后那复杂而令人兴奋的真相。
展晖教练通过十多年的实践和学习，让各类学员真正的受益后，重新学习理论知识，同时也分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者，并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨，正青春没活力的90后，身边的普通人，减肥的，想瘦的，养生的，减压的，还包含忙碌的世界500强高管，各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家，他们共同的选择就是张展晖教练。
零基础学员阅读本书，可习得如何将跑步变为“上瘾”的习惯性运动，轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现，不仅包含：体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升，还能收获一套属于自身的跑步心法，轻松愉快的奔跑。实现大多数人的马拉松梦想。
本书脉络清晰、科学，以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，遵循心理和身体健康发展规律，全文遵循跑步为身心整合之道的理念，强调跑步能从心理、躯体、社会适应能力三方面提升人的健康，并系统地、全面地提供一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期饮食调理等方法，并配备5个月从零基础到马拉松跑的轻松训练计划，引导读者如何将跑步变为一种生活习惯，从而成为影响人一生的积极行为。
本书分两部分，第一部分介绍跑步的意义，这部分从大量知名人士的案例入手，給读者呈现一个个由跑步而改变身心健康获得重生的鲜活案例，以生物科学为基础，阐述了跑步能提升我们的心肺机能、激活大脑激素水平，从而让我们从跑步中获得最优心理体验，从而收获幸福感、愉悦感、平静感，构建长期稳定健康的内心秩序。
第二部分内容系统地从心理科学、运动科学、饮食科学等方面，系统地为读者提供一整套全面的、科学的、循序渐进的科学训练方法。该部分以零基础学员为起点，从纠正错误的跑步姿势、树立正确的跑步心理入手，列出了大众常犯的5大跑步心理误区，“久坐”族常犯的3大错误跑步姿势，并教我们如何走出误区，帮助跑者迅速掌握轻松的跑步方法，树立正确的跑步心理，让跑步成为一项自然而然而不需要刻意坚持和强迫的“上瘾”行为。然后本部分就如何正确呼吸、如何减少伤痛、如何提升速度和耐力、如何增强灵活性和力量、如何超量恢复、如何科学安排饮食等方面提供一整套科学实用的方法。
◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑！
◎为何说控制不住体重，并非只是由于缺乏意志力？《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相，颠覆传统认知，澄清大量误解。
◎面对食物常常胃口大开，然而你的身体或许并不需要。想要拥有健康好身材，先深入了解你的大脑，才能获得实效。
每个人都想拥有健康好身材。然后在现代社会，合理控制体重成了许多人生活中的难题。为什么我们想要吃得更少、更健康，却往往事与愿违？为什么减肥那么具有挑战性，而且效果往往无法持续？
在《饥饿的大脑》一书中，作者根据其对神经系统科学和肥胖问题的多年研究成果，结合了相关领域最前沿的知识，向读者揭示：要想知道怎样才能获得好身材，首先要了解影响身体的大脑系统。书中由此展现了人类大脑的运作方式，以及大脑的双重思维过程如何控制我们的饮食，如何战胜不利于健康的原始本能。
通过阅读此书，读者可以从脑科学的新颖角度了解肥胖问题，以及与健康饮食相关的科学知识。作者还依据相关学术研究成果，特意为读者提炼总结出了通俗易懂、可有效执行的策略，帮助读者更轻松地控制体重，养成健康的生活方式。
【媒体及名家推荐】：
斯蒂芬•J.居耶内特精彩地解释了是什么触发了我们对食物的渴望，以及如何才能用最佳策略控制这些冲动。本书是所有对优化健康状况和对健身感兴趣人士的必读书籍。我强烈推荐它，并赞赏作者的杰出研究。
——道格·布里尼奥莱（美国健美冠军，曾被评选为“美国先生”）
在信息超载日益严重的当下，斯蒂芬•J.居耶内特博士的研究和写作就像一块宝石。他具有卓越的能力，能够提炼最新的科学研究成果，并以清晰、引人入胜的方式传达出来。他清醒的思考、以证据为基础的方法使此书与众不同。
——克里斯·克雷塞尔（《纽约时报》畅销书作者，加州功能医学中心副主任）
为什么虽然每个人都想要有好身材，但只有少部分人能如愿？作者将与遗传、食欲相关的神经生物学知识同人类进化的宏观视野相融合，对这个问题给出了全面解答。作者清晰地阐释了几十年间的相关研究成果……我强烈推荐阅读《饥饿的大脑》。
——大卫·L.卡茨（医学博士，耶鲁大学预防研究中心主任）
如果你想知道为什么我们会变胖，如何保持苗条身材，一定要读读这本书。作者运用神经科学方面的清晰视角，解开了营养科学的难题，解释了饥饿感从何而来，以及为什么西方世界在过去几十年里一直深受肥胖症的困扰……作者展现了如何科学地避开过度饮食和导致肥胖的陷阱。
——艾米莉·迪恩斯（医学博士，哈佛医学院精神病学讲师）
许多人影响了我对人体营养和新陈代谢的看法，但是关于当下人们为什么会变胖，斯蒂芬•J.居耶内特彻底改变了我对这个问题的理解。
——罗伯•沃尔夫（美国举重协会认证的举重及体能教练）
其实，你累的不是身体，而是大脑
科学正确的大脑休息法
塑造不易疲劳的大脑
▎内容简介
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%〜80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。
本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。
为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。
▎编辑推荐
真正的休息并非简单充电
很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假，回到工作中依然感觉很疲惫？说明你累的不是身体，而是大脑。
本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”，而是从根本上让大家获得真正的休息。
经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法
毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，一共拥有超过25年临床医生经验的作者，将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。
方法+实践，持续拥有理想状态
本书分为三大部分：
方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”，帮助你快速上手。
实践篇。以微小说形式，具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。
特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进行的五日简单休息法。
日本年度话题，世界知名企业积极引进
本书一经出版就在整个日本社会引起轰动，各大媒体争相报道，迅速成为日本年度话题。
Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进，商务精英们正在使用的大脑休息法，让你的工作更高效。
▎名人推荐
正念减压疗法创始人乔•卡巴金博士说：“正念是一场与生命的恋爱”，它既是高效休息法，更是一种生活之道。这本书为读者展现了近年来正念在科学研究上的重大发现，同时也教会读者七种简单易行的正念练习，如果能够坚持实践，可以让我们的大脑得到高效休息，让我们的身心趋向健康、自在。
——斯坦福大学医学院临床副教授，睿心｜加州健康研究院正念学院院长，乔•卡巴金正念减压课程认证导师 童慧琦
精力管理中很重要的一点，就是学会休息和放松，书中提供的七种帮助大脑放松的方法，让你的精力更加充沛。当你经常处于身心疲惫的状态，这本书你一定要读一下。
——知名自媒体warfalcon创始人，100天行动发起人，时间管理专家 战隼
身体的放松并不能和“休息”划等号，相信很多人都有过本想好好休息，大脑却被各种思绪“骚扰”的经历。为思绪做减法本身就不是一件容易的事，但有方法可循。这本书通过简单易行的“大脑休息法”，教会我们关注“当下”。当你想集中精力去完全一件事时，不妨读读它。
——秋叶PPT创始人，中欧商学院私享会导师 秋叶
这本书深入浅出地讲解了正确的大脑休息法，适合任何感到大脑疲惫的读者。书中提到的大脑原理和放松大脑的方法，虽然读起来平易近人，但其背后蕴藏着脑科学家数十年的研究积累。作者作为一个在美国执业多年的精神科医生和脑科学家，把自己积累多年的经验和前沿科学方法藏在故事里并交到了普通读者手上，这份心意可以说很体贴了。
——酷炫脑创始人，香港大学心理学博士，耶鲁大学博士后 姚乃琳
美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，由内而外打造健康身心
作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促进减肥，让你从内而外茁壮成长，感觉良好。
《膳食纤维》通过80余份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
★日常饮食中被忽视的纤维，才是重塑健康身体的基石
膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量，创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能，甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老！
★用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区，全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系
百病从肠起，肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联系。本书有前沿科学研究数据支撑，带读者走出传统健康误区，并深入浅出地讲解肠道与身体健康之间的关系。
★28天饮食计划，超过80份美味食谱，让你不费事儿、少花钱，重新拥抱健康
书中提供超过80份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
★写给被超重、肠胃不适、皮肤暗淡无光等问题困扰，亟待蜕变的每个人
人体70%的免疫力来自于肠道，肠道决定95%以上的营养吸收、80%的毒素排出，而95%以上的人常年被肠道问题困扰。解决肠道问题，吃对膳食纤维很重要，但90%的中国人膳食纤维摄入量严重不足。如果你也是被体重、肠胃、皮肤问题困扰，这本书可以为你提供安全的解决方案。
"
长久以来人们一直认为，自己的潜能存在着某些不可突破的“上限”，而不同个体之间的潜能亦有根本性的差异。此外，有种声音一直在告诉我们，社会秩序由不受人们控制的权力操控，如今这种 “学说”更是蔓延至生物学领域，具体而言是在基因学说、大脑科学、智力理论以及强大的新兴技术等领域大行其道。借由科学的权威性，加之生物决定论近年来甚嚣尘上，少数群体控制广泛的社会大众的理念已变得根深蒂固。
科学家如今开始注意到意识形态及其解读方式对研究产生的巨大影响，在这本书中，作者肯·理查森鞭辟入里地披露了人们对人类智慧的多年误解何以渗透至基因、大脑科学及心理学研究领域，从而“滋养”了模糊不清的基本概念，孕育了“先天-后天”之论，甚至为还原论者的炒作提供了便利。理查森向读者展示了意识形态如何超越纯科学统治了我们的研究机构，尤其是在教育领域何以“威震天下”，使个人乃至全社会对人类智慧的发展均持宿命论的错误观点。
然而作者并没有止步于此。基于分子生物学、表观遗传学、动力系统理论、进化论以及复杂理论等领域的研究成果，这本书以新颖的方式重新解读了智力及人类潜能的进化发展过程，并就人类未来的可能性得出了激动人心的结论。作者在创作之中融合了多种视角，必将引发更多的思考与讨论，且让我们拭目以待。
人为什么会笑？
为什么我们如此重视教育？
为什么《蒙娜丽莎》的复制品仍被当作艺术？
我们为什么常常隐藏自己的真实动机？
在这些答案的背后，隐藏着哪些心理学、行为学、经济学、社会学原理？
人是灵长类动物，灵长类动物是社会动物。因此，我们的大脑不仅为狩猎、采集而设计，它还能帮助我们在社会上取得进步，而这种进步有时候是通过欺骗和自我欺骗实现的。虽然我们可能是自私自利的阴谋家，却又往往能通过伪装而获益。因此，我们会隐藏自己最真实的动机，甚至对此了解得越少越好，比如我们不喜欢谈论，甚至不想谈及我们自私的程度。这就是人类“脑中的大象”。
《脑中的大象》旨在帮助我们搜寻人类内心深处未经检视的角落，并用强光灯将其照亮，它将颠覆我们对日常生活中司空见惯的规范、机制、辩论、艺术品的认知，重新审视自己和周围的世界。
为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？
为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？
为什么你正承受着压力，你的大脑会变得对坏消息非常敏感？
......
里克•汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directed neuroplasticity）的研究和实证表明：你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等，那么久而久之，你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强，又积极乐观的大脑。
我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而更容易对焦虑、沮丧和失望等的负面情绪产生反应，形成恶性循环。
你可以通过拥有、丰富、吸收和联系，内化日常生活中的积极体验，来塑造你快乐的大脑，让你变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。
《大脑产儿》写于1979年。君特·格拉斯夫妇和电影《铁皮鼓》导演施隆多夫夫妇访问了中国、印度等国，亚洲之行激发了他对世界人口、核危机等问题的奇思异想，写下了这部“随笔、小说和电影剧本的集合体”。
*无法长时间集中注意力；
*感觉无缘由地坐立不安；
*以前*喜欢的事现在提不起兴趣；
*记忆力越来越差；
*明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；
*长时间玩游戏或刷手机；
*外出期间总担心家门没锁、炉火未关；
*凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；
……
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
*耶鲁大学博士后给你提供的精神病自我检测和应对指南，抑郁症、强迫症、拖延症、社交恐惧症，欢迎你对号入座。
*不但告诉你有病，还告诉你有什么病、为什么有病以及怎么治。
*业内专家背书，告诉你我们没有说错。
*增强大脑“免疫力”，帮助你应对高压环境，提升工作和学习表现，让你游刃有余。
【名人推荐】
这本书从脑科学角度深入剖析了一个人可能遇到的绝大多数的心理和认知困扰，对每一个精神和心理现象的解读都有理有据，可以帮助读者从脑科学角度理解自身的心理问题，以解决自己的困扰。这是一本优秀的科普读物，值得阅读。
——沈模卫，浙江大学心理学教授、理学部副主任
这本书是作者厚积薄发的一部科普佳作。集可读性、知识性和趣味性于一体，用通俗易懂的语言把心理疾患生动再现，在轻松中让读者了解自我评估方法以及实用的疗愈方法，并把相关领域的最新研究进展融入其中。
——李春波，上海精神卫生中心副主任
这本书是国内少有的硬核心理学和脑科学科普书，不同于传统的“讲故事”心理学科普书，这本书中的观点都有大量学术研究做支撑。作者对精神心理问题的大脑根源剖析独树一帜，非常值得一读！
——姬十三，果壳CEO
人生中有一半问题是外界丢给我们的，另一半是大脑丢给我们然而被我们误认成来自外界的。这本书教你分辨后一半，也教你解决后一半。
——游识猷，果壳主编
这本书的独创性在于，它从精神医学和脑科学的专业角度来解释抑郁、焦虑等人们普遍存在的精神困扰。作者用科学的思维和生动的语言带你探索你的心理感受背后大脑所发生的不为人知的生理事实。我非常喜欢这本书，也推荐你阅读。
——陈海贤，浙江大学心理学博士，知乎大V
不用怀疑，你肯定能从本书中找到自己。
——水哥
原来大脑是这样的。但凡书名中有个“脑”字，很多读者就已经望而却步了——觉得太高深，可能自己看不明白。但本书却是难得的一本深入浅出将很多与大脑相关的概念、内容讲得很清楚的书，更难能可贵的是作者还有理有据地给出了实用性的建议。希望大家都能从中学习到自己想要的内容。
——张昕，北京大学心理系副教授
为什么你在写代码时总会遇到这样或那样的问题？为什么你总是记错某些语法？为什么有些人能够快速学会新的编程语言，而有些人则不能？在试图解决困难或复杂的问题时，我们的大脑其实有一套特定的工作方式。本书从认知科学角度剖析优秀程序设计背后的脑科学原理，为你揭开大脑思考编程的奥秘。本书分为四大部分，共有13章。你将了解如下内容：如何高效地学习新的编程语言，如何快速地理解复杂的代码，如何牢固地记住各种语法，如何在繁杂的程序设计工作中优化认知资源。
编辑推荐
随着ChatGPT横空出世，作为程序员的你是否已经有了危机感？在自己编写代码和理解他人所写代码这两个方面，人工智能是否已经超越了人类程序员？无论人工智能如何“进化”，有一点是它无法取代的，那就是人类程序员的超强大脑。本书是专为程序员而写的大脑使用指南，旨在帮助程序员用好自己的认知优势。
本书作者指出，程序设计是一个认知过程，这个过程对程序员的认知要求颇高。因此，本书从认知科学的角度帮助程序员了解大脑工作机制，从根本上提高程序设计工作的效率。
本书特点
●有助于理解大脑如何加工与代码相关的信息。
●内容组织符合认知模式：代码阅读−代码思考−代码编写−代码协作。
●助你醍醐灌顶，实现更快的代码读写速度、更高的工作效率、更少的返工。
●以Python、JavaScript、Java等为例，但原理对所有语言都适用。
如何才能从“根源”上让大脑更好使？改变思维方式是否可以创造梦想的生活？
大脑如何才能真正改变其工作方式？
如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换？
如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷？
有效激活大脑“根源”的四部曲是什么？如何实践？
麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，（她称之为“根源”），以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。
如果你想做出改变，并遵循书中的激活大脑“四部曲”，你便能充分发挥潜力，把握更多改变人生的机会，找到个人满足感。
为什么在智商相若的情况下，有的人出类拔萃，有的人却寂寂无名？男人和女人的大脑思考机制有何不同？睡眠和压力对人脑有着怎样的影响？是大脑的差异决定了每个人的独特性吗？约翰·梅迪纳教授归纳出12条大脑定律，用专业的态度和幽默的文笔告诉你，在职场、家庭、学校中，你的大脑如何工作，如何让大脑更好地为你工作。
本书的观点和论据都是基于约翰·梅迪纳教授多年来的专业研究成果。作为西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任，约翰·梅迪纳教授在长期研究的基础上，深入浅出地阐释了大脑的工作机理，并为读者提供了如何更高效地利用大脑，进而释放大脑潜力的具体方法。书中所有的案例和数据均来自于科学的实证，逻辑清晰缜密。而且，本书语言洗练幽默，案例丰富生动，翻开本书将开启一段充满惊喜的旅程。
定律1：越运动，大脑越聪明
信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明！
老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机！
每周两次有氧运动，跟老年痴呆说Bye Bye!
定律2：大脑一直在进化
人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。
人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。
人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”、“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。
定律3：每个大脑都不同
在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈利·贝瑞或比尔·克林顿。
每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。
人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是迈克尔·乔丹，千万别勉强他去打棒球。
定律4：大脑不关注无聊之事
不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗？它会不会吃我？”、“我可以与他交配吗？他会不会与我交配？”、“我以前见过它吗？”
多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。
警告！听众会在你讲话开始的10分钟后走神，你得及时用讲故事或抖包袱来救场！
定律5：短期记忆取决于最初几秒间
大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式，是一回事吗？
大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。
精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。
定律6：长期记忆取决于有规律的重复
为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。
当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。
记忆要像注射疫苗一样：在打入第一针后，别忘了后续的多次补注。
定律7：睡得好，大脑才会转得好
别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。
在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。
为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？
定律8：压力会损伤你的大脑
压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。
处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。
对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击。压力会造成企业每年损失2000~3000亿美元。
定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
为什么有人在书上读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味？
为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？
为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？
定律10：视觉是最有力的感官
我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。
在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去大脑一半的资源呢？
如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼？
定律11：大脑也有性别差异
对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。
男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；而女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。
女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。
定律12：我们是天生的探险家
婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。
像令人上瘾的药物，探索让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。
想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心仍整个工程中最重要的员工。
脑瘤跟使用手机有没有关系？
不孕不育可能是大脑的问题？
工作时注意力不集中，怎么办？
为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？
压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。
怎样锻炼大脑，规划日常作息，让大脑越用越聪明？自律的人生，需要从“头”抓起！
作为一名有近20年临床经验、做过近7000例脑外科手术的脑外科医生、脑科学工作者，本书作者黄翔结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述对你很重要却常被忽略甚至误解的脑科学知识，帮你排除大脑健康隐患，化解燥郁情绪，用科学方法保养大脑、激发身心活力，游刃有余地过好每一天。
用运动赋予大脑新生，针对抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题开出的天然处方
Spotify联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐，全球销量破62万册，数次斩获瑞典年度健康大奖的瑞典首席心理健康专家口碑力作
☆重磅的作品
Spotify的联合创始人马丁•洛伦松、国际奥委会 医学委员会委员卡尔•约翰•桑德伯格倾情推荐，12种语言版本热销全球，仅瑞典一国售出27万册。
☆解答更实际的问题
跑步可以提高钢琴水平吗？那么数学和阅读水平呢？
为了提升创造力，我们应该选择散步还是跑步？
哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁？
☆科学的结构
立足前沿科学理论及研究成果，辅以村上春树、马克•扎克伯格、查尔斯•达尔文、莫扎特等名人案例解释说明，并在每章结尾开出更具针对性的运动“处方”，让读者理解“为什么”，知道“怎么办”。
传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。
作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！
很少有一本书对成人教育和公共卫生如此重要。安德斯•汉森有一种罕见的能力，可以用一种简单而又吸引人的方式来传播科学。
——《健康女性》（Women's Health）
阅读了这本书后，我知道，毫无疑问，科学已经证明了运动对大脑有巨大的益处……动一动你的身体，帮你的大脑一个忙吧。
——《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）
最好的通俗科普读物。易于阅读，充满了令人惊讶的新研究。
——瑞典本地新闻网（Aftonbladet）
《大脑健身房》以一种令人兴奋和富有洞察力的方式，把关于大脑与运动的前沿科学成果带给了我们。我热情地向那些关心自己或他人大脑的人推荐这本书。
——卡尔•约翰•桑德伯格（Carl Johan Sundberg）医学博士，瑞典卡罗林斯卡学院教授，国际奥林匹克委员会医学委员会委员
这是一本很吸引人的书，真的很激励人！站在企业家的角度，这本书让我了解了锻炼对创造力的积极影响，这真是太有趣了。
——马丁•洛伦松（Martin Lorentzon）全球最大的流音乐服务商Spotify的联合创始人
我读过的几百本关于大脑的书中最好的一本。
——尼尔斯•西蒙森（Nils Simonson），医学博士，外科医生兼作家
为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。
梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗有趣。
你惯用的学习模式是什么样的呢？你感觉自己的学习方法有用吗？你认为学习成绩优异的孩子靠的是天赋？自律？还是勤奋？亦或者有什么因素是你不知道的？本书作者将从脑科学视角，解读大脑到底是如何学习的，有效的学习方法应该遵循哪些基本原则，那些学得又快、成绩又好的孩子到底做对了什么！ 史蒂夫·马森是全球为数不多的、拥有多年中小学一线教学经验的神经科学家。在《激活你的学习脑》一书中，他巧妙地将自己几十年神经科学研究成果凝练为7大可操作的、具体的、简单易会的学习策略。你只要稍作调整，就可以轻松掌握“重塑大脑”的法门，让自己在短时间内轻松掌握以往对你来说难以掌握的知识。 对自己大脑的运行机制多一点了解，不但能更好地认识自我，也有助于促进学习，改善我们自己以及我们的孩子、学生或同事的学习效果。
自出现生命以来，还没有过像人类这样的巨变，我们剪接基因，分裂原子，发射火箭；我们凝视苍穹，探索宇宙大爆炸的中心；我们也凝视内心，尝试理解人类独特而神奇的大脑之谜：我们如何感知世界？什么是所谓的身心相通？什么决定了性别身份？什么是自我意识？社会能力和情绪由什么决定？如何解释人类特有的能力，比如艺术、语言、隐喻、创造力？
本书汇集了拉马钱德兰一生中大部分研究的精华，循序渐进地为读者揭开大脑、心智与身体之间的神秘联系。通过研究大脑不同部位损伤或有基因异常的患者，作者为我们揭秘了关于内在自我如何与世界互动的秘密。
在这本书里，读者不仅可以了解神经科学这一学科的动向，更能窥见最顶尖科学家进行科学探索的思考路径，以及一个伟大科学家的素质和襟怀。
【1】一部神经科学界的《人类简史》，探寻人类心智起源的烧脑之作，科学大师拉马钱德兰以悬疑电影般的高概念手法，潜入你的大脑，解码隐藏其中的心智意识之谜。
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自地球拥有生命以来，从未有过像人类这样的巨变：《人类简史》中的认知革命，《枪炮、病菌与钢铁》中的“伟大的飞跃”，《人类的由来》中从猿到人的演化之路，有关心智突变的“华莱士悖论”，语言如何诞生，文明如何传承……人类文明的跃升映证着人类具有的非凡潜能。成人大脑中拥有约1000亿个神经元，其活动的排列组合已经远超宇宙基本粒子的数量。大脑结构的特质让我们成为复杂而深刻的物种。
【2】每一种症状都是一把意想不到的钥匙，开启人类心智的独特性之门。透过有关大脑的复杂症状和争议性话题，带我们一窥人类大脑的运作机制，追踪“特异”行为与脑神经系统间的神秘联系。
神奇的联觉——联觉者以非凡方式体验平凡世界，他们能够品尝颜色，看到声音，听到形状或者触摸情感，或者产生这几种感觉的超现实混合“通感”。
“幻肢按摩”与“幻肢截肢”——有幻肢疼痛的人只要将健全肢体的镜像当作失去的手臂进行练习，多年来的习得性幻肢痉挛和慢性疼痛就能得到极大缓解，甚至连幻肢本身最后也会完全消失。
自闭症与特异才能——虽然一些自闭症儿童的大脑中许多区域功能失调，这却为他们的大脑空闲区域（如右顶叶皮质组织）注入了常人难以企及的注意力，使他们天生拥有高超的艺术技能。
神经美学与审美偏好——毕加索画的鸽子为什么比鸽子全彩照片更“吸睛”？男性的大脑为何更喜欢金发女郎胜过黑发女郎？为什么我们的大脑不仅偏爱对称的脸，还偏好漫画这样的夸张刺激？
卡普格拉综合征——又称为“替身综合征”，患者由于视觉中枢与大脑边缘结构“脱节”，总妄想身边亲人只是长着同样面孔的“冒牌货”，有的人无法欣赏莫奈的画作或完成拼图游戏。
盲视现象——失去视力的人看不见东西，却仍然能感知物体运动。
还有虚构症、盲视现象、病感失认症、柯立芝效……
【3】一部关于神经科学过去与未来的开创性作品，一部生动立体的“大脑X档案”。拉马钱德兰不仅将我们带到了神经科学的前沿领域，更从大的演化框架审视了人类大脑，梳理了人类文明产生的神经学机制。书中同时总结并引用了不同名家的观点，充满智慧的火花：
全书分为9个部分，为读者系统揭示了大脑运作的重要机制以及人类心智的进化历程。依循每个章节的主要线索，从趣闻逸事、机智对白，到著名实验和学说，再到当下热门的推论和假说，呈现了翔实的一手研究资料，以幽默的叙事娓娓道来。书中不仅金句频出，更融合了无数伟大头脑的思想和观点：达尔文、赫胥黎、华莱士、理查德·道金斯、贾雷德·戴蒙德、安东尼奥·达马西奥、丹尼尔·丹尼特、斯蒂芬·杰·古尔德、斯蒂芬·平克……他们关于人类心智意识起源的理论均交汇于此。
【4】关于人类大脑，每一个未解的谜团都通向人类的演化历程。本书深入探究了大脑如何促进人类进化和文化发展，我们如何将感官信息处理机制提升至高超水平。拉马钱德兰详尽地阐述了自我意识发生的机制，还深入人类极富创造力的根本性原因和人类独有的神经美学问题。
大约在15万年，人类经历了一种心智相变，大脑的某些关键结构和功能迅猛发展，这些结构和功能偶然组合产生了我们所探讨的独特心智能力。
• 相比于漫长的生物进化，文化进化相比之下快得惊人。模仿是人类进化的关键步骤之一。模仿使我们能够以身作则，实现了从达尔文进化（需要数百万年）到文化进化（可以迅速传播思想和技能）的巨大转变。
• 这些进化过程导致了镜像神经元的发展，而镜像神经元对我们非凡的创造力、雄心、沟通能力做出了贡献。镜像神经元可能是社会学习、模仿以及技能和态度的文化传播的核心，是语言的进化基础。
• 终身可塑性（而不仅仅是基因决定一切）是人类进化独特性中的核心角色之一。人类是唯一一个将神经可塑性发挥到极致的物种。这使得人类能够在一两代人的时间内学习新的技能，而不是像基因进化那样需要几百或几千代人。
• 自我由许多部分组成，统一的自我概念可能是一种幻觉。主观感受和自我是不同的东西，但没有自我就无法得到主观感受。现代大脑在很大程度上是无意识的，有意识的自我只是我们整个世界的一小部分。自我似乎是从一个相对较小的大脑区域集群中出现的。
【5】本书作者V.S.拉马钱德兰一直处于学术前沿，人们常常将他的名字与科学史上的不朽人物相提并论。《自私的基因》作者理查德·道金斯称他为“神经科学界的马可·波罗”，悉尼大学神经科学家艾伦·斯奈德称他为“伽利略般重要的先驱”。
拉马钱德兰极富洞察力的开创性实验，加上他将复杂事物抽丝剥茧的能力和见微知著的系统性思维，使他成为神经科学领域的科学大师。他是神经美学与镜像神经元理论的倡导者，在行为神经学与视觉心理物理学等领域有杰出贡献，他做过多次TED演讲，并受邀在英国皇家学会发表历史性演讲。
拉马钱德兰现任加州大学圣迭戈分校大脑与认知研究中心主任，心理学系及神经科学项目的特聘教授，他还是《时代》杂志评选的“时代100精英”之一，也是畅销书《脑中魅影》和《人类意识之旅》（A Brief Tour of Human Consciousness）的作者。
我们依靠大脑来理解这个世界，但你可曾想过自己为什么会拥有一个大脑？著名神经科学家巴瑞特博士将在本书中为你揭开大脑的神秘面纱。 本书包含了神经科学、心理学和人类学领域的杰出科学发现，从大脑角度展开对人性的探索，这些发现将彻底改变你对颅骨内部活动的理解。你将了解，是什么使人类大脑在动物王国中如此与众不同，婴儿的大脑又是如何逐渐转变为成人大脑的。你会发现，不同的人类思维是如何从单一的人脑结构中产生的，以及你的大脑、你的身体和其他人的大脑之间的强大联系。你会明白，是什么赋予了人类创造习俗、规则和文明的力量。同时，你也会对曾经广为流传的一些谬论，如“蜥蜴大脑”“情感与理性之战”“先天本性和后天培养之争”，有一个清醒的认识。 通过了解大脑，你可以更认真地思考自己是什么样的人，以及想成为什么样的人。书中处处充满了惊喜，在不失幽默的同时，蕴含了对人性的重要启示。希望通过阅读此书，你能欣喜地发现，大脑的功能不仅仅是思考。
用脑科学彻底解构学习
理解和顺应大脑的自然能力
微博大V屠龙的胭脂井作序力荐
☆ 为何有的人花费许多时间和精力学习却收效甚微，而有的人轻轻松松就能迅速掌握新知？有时候，学不会，可能只是因为不会学。要想让学习事半功倍，你必须顺应大脑的运行规律，以大脑喜欢的方式处理信息。
☆ 本书作者彼得•霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他从大脑神经元的特性出发，提出了一套能够深度唤醒大脑潜能的科学学习法。稳定大脑的边缘系统，就能提升专注力；调控大脑的认知负荷，即可高效掌握知识；搭建信息的编码—储存—检索系统，可以让知识记得又快有牢……没有谁生来就是学霸，只要学会像训练肌肉一样训练大脑，人人都可以成为学习高手。
脑科学对于学习的作用，就像是解剖学对于体育科学的作用一样。健身房的正规教练都学过肌肉解剖，知道肱二头肌和肱三头肌在哪里，这样才可以设计科学的动作，正确地训练。同样，教师和家长，还有学习者本身，都需要知道大脑是怎么运作的，才可以设计好科学的学习计划，而不是“头悬梁、锥刺股”，盲目地胡乱操练。
——屠龙的胭脂井
你知道吗：做总结、做标记、图形记忆、重复阅读—这些我们从小就在使用的学习方法都是低效的，因为它们对大脑的工作方式视而不见。大脑就如同肌肉，通过科学的训练，可以最大限度地释放潜能，又快又牢地掌握新知。而真正有效的学习方法，就是对大脑的科学训练。
彼得•霍林斯从事脑科学和学习法研究已有十几年。在本书中，他以脑科学为依据，提出了降低认知负荷、促进信息吸收的高效学习法。借助信息分块法、布卢姆分类法、SQ3R法、费曼学习法、检索实践法等一系列科学方法，你可以重新训练自己的大脑，用脑内革命让学习事半功倍。
为什么回忆一件事像在重温？
为什么我要用双手去触摸感受？
为什么我想象不出“五感”之外的感觉？
为什么儿童比成人更擅长学演奏乐器之类的新技能？
为什么我不能同时关注周围的一切？
为什么电脑能够预测我接下来会输入什么内容，却无法理解我真正想要表达的意思？
这本书是一场通向大脑的探索之旅，展示了蚀刻在灰质中的地图如何塑造感知、思维和行动，以及科技如何利用它们读懂大脑。在书中，作者用令人难忘的真实故事、前沿的科学研究和生动的插图揭示了大脑地图的奥秘，为我们认识自身地位和内心世界打开了一扇窗。
大脑地图不仅神奇，而且很重要。它们深刻地洞悉了我们，以及我们为何会以现在的方式记忆、想象、学和思考。它们使我们得以窥探别人甚至其他物种的思想，并推断其看法与我们的看法有何不同。这本书介绍了一些大脑地图，其中每一张都对感知世界并做出反应至关重要。它阐明了何为大脑地图、大脑地图为何存在，以及人体如何教会大脑要形成哪些地图；展示了大脑地图如何将感知、注意力、想象力和梦想融会贯通；描述了大脑地图如何塑造你的思想和能力，如何在赋予你力量的同时又阻碍你前进。
大脑地图具有深远的心理学、哲学、社会和技术方面的影响。它们是理解当下的我们，以及大脑相关技术如何塑造未来社会的关键。大脑地图讲述了一个宏大、寻常而深刻的个人故 事，揭示了关于我们在世界上处于什么位置，以及世界在我们心中处于什么位置的惊人真相，提出了何为真实、何为公平、何为隐私等重要问题，展示了美和诗意是如何在贫困中生生不息的。
作者通过孩子们感兴趣的55个日常问题，带来了一门学校的老师不教但非常重要的课——脑科学。
全书以基础篇、五感篇、情绪篇、学习篇、健康篇和未来篇六大篇章，为读者搭建了一个科学完整的脑科学知识框架。作为科普作家，赵思家很擅长把复杂、艰深的脑科学知识转化成俏皮有趣又不失严谨的文字，帮助每个孩子都能以轻松有趣的方式认识自己厉害的大脑。书中还加入了作者多年来科研工作的思考和实践方法，设计了有助于孩子培养科学思维的栏目。
这是一本孩子自己就能看懂的脑科学书，也是值得家长和孩子共读的、培养科学思维、激发好奇心的科学启蒙读物。
移动互联网方兴未艾，元宇宙呼啸而来。数字时代涌现的技术革新大幅改变了人们的生活方式。现今，互联网已经取代了书本和课堂，成为现代人最大的知识来源。面对海量信息，以及互联网固有的延异属性，现代人必须建设一个更先进的工具和方法来管理知识、处理信息。大数据先锋思想家、科技作家涂子沛通过个人经历、经验和敏锐的判断，站在科技和时代的前沿给出了一个清晰的答案——第二大脑。
第二大脑是在个人和互联网之间出现的一个新工具。它不仅是我们生物大脑的数字复制体、外挂大脑，可以随时记录、存储和查找，它还是人类生物大脑的一个补充和延伸，可以对我们的记录不断地进行动态整合和分析，借助算法的灵性，它还可以帮助我们发现、创建有价值的连接，推动第一大脑产生新的创意。
本书不仅仅介绍理念，还阐述了建设第二大脑的方法、步骤和未来展望——这是一套崭新的脑机协作信息整理大法，也是一套洞察自我、开拓成功人生的独特方法。这套方法将打破你的认知边界和思维极限，也能帮助那些正在信息过载的海洋当中不断挣扎的人。此外，作者还从数据遗产的角度，探讨第二大脑作为个人遗产如何不断被传承和优化，惠及百代后世，成为一个家族的优势。
我们会度过怎样的一生，取决于我们一生能获得什么样的信息以及如何使用它们。拥有和掌握第二大脑及其使用方法的人，无论从事何种职业，必能提高学习和工作的效率，产生源源不断的新创意，在数字时代成就自我，取得成功。
这是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物。
爱情真的由多巴胺控制吗？为什么你的记忆力会越来越差？人的睡眠受什么影响？为什么你总是无法集中注意力？戒烟为什么这么难？
想要回答以上这些问题，我们需要更加深入了解大脑，而负责调控有关“快乐”“记忆”“上瘾”“恋爱”等重要事情的，则是大脑中的通信员——神经递质。
作者在本书中将用生活化的语言为我们系统专业地解释什么是神经递质，它们在大脑中的工作机制是什么，将七种最常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽一一讲清楚。
要想提升判断力、预测力、领导力，从哪里下手？
主导人类行为的动机、意图、计划、远见、人格等从何而来？
就像企业、军队、管弦乐队一样，大脑同样有自己的领导者，这个角色属于额叶。额叶在整个大脑内执行极其高级、复杂的功能，在所有人类行为的成功与失败中扮演着关键角色。如果大脑的其他部位受损，就可能造成语言、记忆、感知或运动能力的丧失。而一旦额叶受损，患者所丧失的便不只是某种特质，而是整个心智、人格的核心！
该书讨论了与额叶密切相关的几种心理品质，还讨论了一些有趣的问题，如男人与女人的差别、社会责任、注意力、衰老和精神疾病等。
作者完整解析了“人格因素”的大脑机制，并指出，认知训练可以有效地提升脑力，抵抗自然或病态衰老导致的记忆力衰退等。
为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？
《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。
本书运用了混知团队独特的视觉化、脉络化的漫画科普方式，结合张文宏教授的专业知识，用全新的角度梳理了改变人类历史和世界格局的 9 场大瘟疫。
天花的肆虐，一步步助推英国内阁制政体的形成；欧洲黑死病将基督教推向巅峰，又将其拉下神坛；梅毒将人类艺术推向又一个高峰，还使病患的知情权得到尊重和保护；霍乱促使全球卫生系统改善 ；流感不仅逼停“一战”，还为“二战”埋下隐患…… 这些瘟疫，以千变万化的方式，改变了人类社会的秩序和世界的格局。
本书运用有趣的图像和通俗的文字，告别沉闷无聊的史实叙述，深挖病菌带来的历史剧变！同时书里展现了跨学科的学习思维，让你从瘟疫这个小点，扩大世界观，探索瘟疫如何深远影响人类政治、经济、宗教、艺术和科技！
读这本书，本来只准备“哈哈哈”，却像看了场人类历史大电影，立马化身知识教父。
我们的感知是片面的，我们的注意力是有限的，我们的记忆是不可靠的。大脑通过设置各种机制技巧，使我们能够理解并分享这复杂多元的世界。本书将研究这个既神秘又非凡的器官的机制和运作方式，以发现它何时、为何以及如何欺骗我们。
知道如何在必要时怀疑自己的想法、情感和直觉，会让我们重新审视这个世界的所有细微差别和复杂性。
我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们
令人惊掉手机、丢下平板的清醒之书
21种语言版本席卷全球！瑞典语版长踞排行榜42周不坠，日语版突破60万册，横扫各大畅销榜
☆瑞典首席心理健康专家又一力作，出版当年成为“瑞典人首选的圣诞礼物”
瑞典首席心理健康专家口碑之作，21种语言版本席卷全球！瑞典语版长踞排行榜42周不坠，日版销量突破60万册，位列日本amazon图书总榜No.1，2021年荣登日本oricon新书排行榜、日贩新书非虚构类别、Tohan新书非虚构类别三榜榜首。
☆下载app＝卸载大脑？
每天触碰2600次，每10分钟就要看一眼，每天上网近7小时，逛社交媒体近2.5小时……
焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低……
手机不光是个时间小偷，还是快乐刺客，让我们错失生活中很多美好的事物。
☆打工人、考试人、家长……每个人都有读这本书的理由
无论是关注养生主题，希望改善睡眠、情绪、焦虑、抑郁等问题的打工人；渴望更有效率地学习、专注读书、提高记忆力的学生、备考群体；还是看重孩子的健康、智力、注意力、思维能力的家长，都能从本书中收获意想不到的知识。想改变手机的负面影响，来一场思维的探险总是有效的！
为什么只要醒着我们就离不开手机，为什么疫情中的我们更容易自投罗网？
为什么比尔·盖茨不让小孩用手机，乔布斯不让孩子碰iPad？
手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱，我们又要怎样才能战胜这个人生小偷？
这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森，他立足自身研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人，正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果，对此书中提供了更进一步的照料和管教建议，以挽救青少年的身心健康。在书的最后，作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”，通过短短的小建议，帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的第一步，就从放下手机打开本书开始。
无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间， 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最 佳状态，给到身体所需要的能量。
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《巴巴爸爸认知故事系列(套装共6册)》中的“可里可里可里，巴巴变！”这句话在中国，是曾经家喻户晓的动画台词。巴巴爸爸的形象由法国漫画家德鲁斯•泰勒和他的妻子安娜特•缇森所创作。巴巴爸爸以他的独创性和幽默感，为全世界的大读者和小读者带来想象和欢乐。巴巴爸爸一家的和睦、温馨、相亲相爱，温暖着全球读者的心灵——从那时到现在。