内容简介：

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！

本书通过三步，帮你实现无痛自律：

——第一步：拖延型大脑自测

——第二步：找到自己所属的拖延类型

——第三步：对症下药变高效

8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。

“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”

轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。

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编辑推荐：

【像星座一样分类拖延症】先自测，定位8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。

【无痛自律】利用碎片化时间，就能帮你实现自我提升！

【简单易行】拖延型大脑自测表→行为特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招

【对症下药】精准分类8大拖延症，每种类型对应7-9个针对性实验，跟拖延症说再见！

【在日本被广泛运用的脑科学实验法】借用大脑惯性，合理分配脑力！

【既往作品累计超40万】作者致力于“运用生物钟和脑科学”提高效率，常年受聘于日本各大企业。

【精美装帧】双色印刷，内含八种拖延类型趣味插画；进口书纸，轻柔可平摊，通勤便携！

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