悲伤不是痛苦，而是痛苦的解药，可以治愈失去或求而不得的痛苦

《丹麦一年》作者海伦·拉塞尔温柔新作，用自己的痛苦照亮大家的痛苦

害怕悲伤，我们会生病；学会悲伤，才能迈出走向幸福的第一步

◎ 编辑推荐

☆ 学会悲伤，是变得更快乐的重要第一步。

☆ 亚马逊、Goodreads读者4星以上好评。

☆ 继《丹麦一年》《寻找全球幸福关键字》后，海伦·拉塞尔温柔新作！

☆ 作者几乎把一个人可能经历的悲伤事件经历了个遍，胞妹夭折，父母离异，失恋失业，罹患厌食症、不孕不育、产后抑郁等精神疾病……，带领大家踏上一段充满生命韧性的悲伤探索之旅，期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。

☆ 本书既是作者的悲伤回忆录，又是一部融合了心理学、历史学、社会学、神经科学等学科专业研究及建议的悲伤自助书，兼具文学性与实用性。

◎ 内容简介

悲伤来临时，我们习惯回避它，甚至强迫自己尽快走出阴霾，但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它，不仅人生体验会大打折扣，我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达，从而拥有更多幸福的筹码，因为悲伤可以让我们暂停脚步，思考自己的处境，迈向人生的新阶段，还可以丰富我们的生活和人际关系。

在书中，作者以文学化的语言，结合自身的悲伤旅程，以及心理学家、历史学家、社会学家、神经科学家等的专业研究及建议，向我们解答了以下问题：悲伤是什么？我们为什么会悲伤？悲伤时如何照顾自己？我们要如何谈论悲伤？悲伤时可以怎么做？这些分析让我们对悲伤有了更完整的认识，并在回顾悲伤过往或将来面对伤心之事时能够更温柔地对待自己。