"复旦大学出版社"出版的书籍

40岁后吃不胖的秘诀

40岁以后,身体必需的食物会变得截然不同!

我们的身体,以40岁左右为界,所必需的食物会变得截然不同。

30岁之前,是身体成长、成熟的阶段。因此,它最需要的是米饭等碳水化合物,也就是糖类。

然而,进入了成熟期的40岁以后就不同了。如果膳食还像30岁时那样以糖类为主,就会产生各种各样的危害。

例如,会发生代谢下降。通过膳食摄取的营养将不能被充分利用。

然后,你会意识到小腹周围的脂肪在增加,去车站爬一段楼梯就会上气不接下气,变得更容易感冒……

这一切,都是由于代谢下降而招致的衰老现象。

如果置之不理,身体就会渐渐“生锈”,过不了多久,就会引发糖尿病、脑卒中、心脏病等严重的疾病。

因此,40岁以后就必须采取与年龄相符合的膳食方法!

吃什么、怎么吃才是对的呢?

你只需要每周2~3次食用本书挑选出来的30种食材就可以了。

这就是“济阳式膳食习惯”的基础内容。因为方法简单,谁都能毫无困难地做到,并且很快能感受到效果。

此外,根据30种食材的搭配方式,还能产生各种不同的效果,值得期待。例如:

◎号称“药食两用”的鲑鱼+“蔬菜之王”西兰花→打造年轻身体的最强食物!

◎号称“医生不来找”的苹果+“黄金滋补品”蜂蜜→增强免疫力,身体充满活力!

◎号称“田里的牛奶”的葡萄+“发酵乳”酸奶→变成抗衰老的强壮身体!

诸如此类,本书将向读者介绍40岁以后维持身体健康的最佳膳食方法和食材。

所谓人生,就是一餐一食周而复始的积累。

然而,吃什么、怎么吃的学问会改造你的身体,影响你的健康乃至人生。

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