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《中国少年儿童百科全书 科学·技术》

浙江教育出版社的《中国少年儿童百科全书》(双色版)作为中国第一部少年儿童百科全书,自1991年儿童节出版以来,一直热销全国,被誉为国内图书市场的“常青树”。

1998年1月13日,中央电视台“焦点访谈”节目播出名为《书香七载俏依然》的专题节目,用12分钟时间介绍《中国少年儿童百科全书》畅销多年的情况。节目播出后的7天里,该书就销售10多万套,当年销售近70万套,单品种销售额突破1亿元,被誉为“虎年第一畅销书”,并引发了整个中国的“少儿百科”图书热。从1992年到1998年,在连续八年四届全国书市上,被评为“十大优秀畅销书”之一。1997年,与上海少儿版《十万个为什么》一起被团中央等四家单位评为“全国最受少年儿童欢迎”的两种书。2004年相继入选团中央颁布的百套全国青少年最喜爱的优秀图书及新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书。至2006年底,丛书累计印数已高达300万套。

为了更好地满足不同孩子、不同家庭的多层次需求,2007年1月,浙江教育出版社推出了全新彩色图文版《中国少年儿童百科全书》。丛书分四卷,共收6000余个知识条目,6000余幅彩色插图。根据少年儿童的年龄特点和认知规律,吸收、借鉴了世界上先进的少年儿童百科全书的编撰思路和成功经验,以多视角、多形式、多层次、全方位的出发点,筛选出少年儿童最感兴趣、最想知道、最需了解的关于人类社会、自然科学等各个方面的知识内容,注重通过阅读培养孩子们的形象思维能力、逻辑思维能力以及想象力、创造力,把一座精彩丰富、奥妙无穷的知识殿堂展现给孩子们。

6000多个知识条目、200多万字的阐述说明,在少儿类的百科书中堪称“巨无霸”,沉甸甸地诠释着世界的丰富精彩,也让孩子们充分体验到有问必答的满足。6000多幅生动精彩的彩色图片结合国际流行的版面设计大大提升了百科全书的视觉表现力,让阅读者获取知识的过程成为享受。版面上精心设置的各种小栏目更在细节处展现了新一代百科全书对多媒体、网络等先进手段的吸收运用。贯穿全书各个不同知识领域的“参见”栏目如网络上的“链接”一般,让读者在不知不觉中提高举一反三的自主学习能力。趣味盎然的“拓展阅读”则像多媒体软件界面上的按键,有助于培养少年儿童主动联想的思维模式,使他们在探求、思考中获益、成长。与以往种种传统百科全书相比,这套彩图版百科全书以更加新颖、多样、前沿的表现形式,涵盖了天文、地理、政治、经济、军事、科技、文化、艺术、法律、宗教等诸多领域,为中国少年儿童架构了一座国际化的知识体系,在广度、深度和新度上代表了当前百科全书的最新发展成果和水平。

我妈走后,我终于成了一个正常人

海外狂销200万册,2022年美国图书市场大爆黑马

好莱坞童星的黑色逃妈史

私人 幽默 极端 大胆

我最难演的角色,是一个乖巧听话的女儿。

“一本书怎么可以如此欢乐又让人心碎。”

——珍妮·罗森,《高兴死了!!!》作者

【编辑推荐】

★引爆多个重量级书单,《纽约时报》畅销榜Top10连续在榜两年。

★一部炫酷幽默的女性成长史!当原本的搭建者死去,如河重建一个自我。

★大胆真实又无比残酷的黑色逃妈史,剥开母女之“爱”的糖衣!

★刷新三观的好莱坞童星秘史大揭秘,体会明星背后不为人知的逼仄困境。

★极端炸裂的书写,以过来人的视角,有感知力、有同理心地讲述自己的创伤经历。

★国际知名插画师绘图,新锐设计师设计,美式复古风味十足。

【内容简介】

我是詹妮特·麦柯迪,我是一名童星,不对,我曾是一名童星。

六岁时,妈妈跟我说“你想演戏吗?你想成为妈妈的小演员吗?”其实我对演员毫无概念,但是我同意了,我最爱的妈妈是不会欺骗我的。

闪光灯、欢呼声、蜂拥而至的追求者,这是你想象出来的画面,是吗?但我要告诉你的是,焦虑、羞耻、疾病、自我厌恶,这才是我生活的底色。

此后,我的生活里就只有无尽的试戏,控制热量,严格的私处检查、交际监控。“你这个小骚货,到处乱搞的下流坯”,这样骂我的人是我的妈妈,在她发现我和一名男性约会后,而当时的我已经成年了。

我真的出名了,然后,我的妈妈死了。

该怎么说明这一切呢?我恨她,我想逃离她,我想我早就等着这一天吧。

但是,我也好想她。

“我觉得她不值得我流泪和伤心,因为她虐待过我,这种简单的逻辑让我好受很多。时至今日,我觉得我终于可以只想念她了,通过写作这本书,我治愈了我的创伤。”

——作者 詹妮特·麦柯迪

“这是一部愤怒、悲伤、勇敢、知性、诚实、令人心碎和完全信服的作品。麦柯迪以敏锐的洞察力和惊人的同情心写就了本书。无论是展示功能障碍、饮食失调的折磨,还是儿童明星的心灵迷惘,麦柯迪都将读者带入了一个外人往往无法了解的环境。这是一个优秀的成长故事,就像作者一样无所畏惧。”

——劳伦·霍夫,《纽约时报》畅销书《离开不是最难的事》作者

中年之路2

在前作《中年之路:人格的第二次成型》中,作者一语道破了中年危机的实质:它不是一个年龄事件,而是一种心理体验,源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”,与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震,中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们,为什么发现“做自己”依旧这么难?

这本续作给出了问题的答案:中年的无力感,源于童年时期形成的情结,那是自我还太则小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早,防御手段就会越系统化,情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验,情结就会被激活,它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序,把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感,并造成一种无意识的冲动,让我们在日后一次次地重演创伤关系。

于是,想要改变的力量和过往经历的束缚互相拉扯,自我想要呐喊,却无力表达。抑郁、焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒……中年之路上遍布灵魂的沼泽地。穿越,指的不仅仅是在沼泽中坚持住,直至瘴气散尽;还意味着把每片沼泽都视作待解的命题:我的抑郁意味着什么?焦虑与我的哪些过往经历有关联?是什么在支配我、控制我?这种态度会让我们主动地面对痛苦,而不是一味地被动忍受,借由穿越沼泽,打破原始恐惧对我们持续了半生的钳制。

我们做的最伤害自己的事情,就是被创伤困住,却还要责怪自己。以一颗还未长大的心,活在成年人的世界里,是极为不容易的。推翻童年的暴政,解开前半生的束缚,是在人生中途,我们必须完成的事情。

等一切风平浪静

【内容简介】

我很喜欢看海员在大海中拯救海龟的纪录片

这些海龟都被藤壶寄生了 密密麻麻

被寄生的海龟游泳速度变慢 沉重无比

他们追不上猎物 赶不上同伴 进入慢性死亡

海员帮助它们撬掉背上的藤壶 将它们放入大海

这些海龟是幸运的

于是我想 这些年我时常觉得很累

是不是也被某种藤壶寄生了呢?

谁又能来帮助我呢?

于是我写下了这本书

希望每一个故事 都能帮你撬走一些内心的藤壶

————————

从十八岁离开家乡到如今在外生活二十几年,

逐渐感受到,并不是活得越久,日子就会越顺遂。

十八岁前你在准备高考,大学四年你在准备找工作,毕业了你要了解工作和职业的区别,给自己设计长期路线,那点工资要填补人生大大小小的漏洞,从不敢挥霍。后来有了一点点积蓄,别人说要存一些以防万一,要拿出一些搞点理财,其实你什么都不懂,就一直跟在别人的意见里追啊追赶啊赶,你也不知道自己在赶什么。

曾经“越努力,越幸运”,现在“越努力,越疲乏”。

人的心里装了太多的东西,堆积如山,早已分不清哪些是年岁带来的珍宝,哪些又是环境制造的垃圾。

从“疾风骤雨”“晴雨交加”“飓风过境”到“雨过天晴”“清风徐来”“月明星稀”,六章三十篇故事里,有跌落时刻,也有自救办法,自风暴起,至平静止。

或许你也和书中人一样,自我认知出现危机,不过,一个善意的举动、一项坚持的爱好、一场捍卫原则的争论、一次好奇心驱动的尝试,也会让你从每一天的具体生活里汲取了信念,好好活下去。

逐渐的,你开始知道,人生的幸福不是和别人比较,而是活在自己可控的生活里。

人生很轻,似乎都是可有可无的小事,似乎吹一口气就能被打回原形。

而人生很新,这些每天重复发生的小事,恰恰是我们拼尽全力才能拥有的宁静。

【编辑推荐】

●这些年,你是否时常被海浪卷起又放下,宁静过,却总不能持续。虽然试图创造更好的生活,却越努力越觉得疲惫。外界的声音总说你吃的苦还不够,你做得好,他还要你更好,每天卷在风暴之中不能停息,可明明我们都是风中长大的孩子,一直在等待人生的风平浪静。

●三十则人生故事,坦陈所有,却又无法与人解释。关于那些突然到来的低落时刻,跌落谷底再把自己托起的自救人生。每个人都需要一个角落,那里无风无浪无炽热的光,是你可以下潜到的ZUI深的海,也是你可以探知到自己内心ZUI安静的巢穴。你是太阳,但也要允许自己每天都要落山。

●“这本书是ZUI刘同的一本”,毫无隐瞒与掩饰,脆弱与坚强一并奉上。职业生涯的低谷与转变;与家人的关系僵持又缓和;朋友相互依靠又不断分道扬镳……曾经的拥抱和争执是真的,可世事不会如你所料也是真的。

“写作这些年,从未有如此的感受,忐忑期待,兴奋害怕。不知为何,我写这本书的时候,带着一种‘这或许是我此生写的ZUI后一本书’的念头。我已经很长时间没有过这种‘ZUI后’的念头了。我并不是害怕坏的结局,我只是害怕自己会在此后的人生中一遍一遍埋怨自己的不够尽力。这次,我尽力了。”

●履行每一本新书都有一封信件与读者见面的约定,随书附赠,写给读完全书的你。信件还以特别的设计印在内封,拟风暴之形,等待风平浪静。希望你阅读愉快,谢谢你能一直在。

●随书附赠寄语腰封一个(腰封以折叠卡的形式夹在书内,需手动取出包裹到书上),TO签给朋友或自己,让每一本书都可以成为专属定制版。愿你们能够为彼此挡风,也能为自己挡风。

中年觉醒

走出中年的迷雾,寻找生命的新意义《中年觉醒:重塑生命与生活的力量》揭开了中年期最深的困惑和挑战,引导你发现生活中未曾触及的深处。是否曾感到职业生涯的停滞不前?是否对未来的不确定感到焦虑?当改变发生,你有没有勇气展开另一种人生?本书通过深刻的见解和实用的策略,帮助你在生命的转折点找到方向。

● 职业下行,比你想象中来得更快:揭示了事业发展的真相和中年期可能遭遇的挑战,提供了应对策略和转变思维的方法。

● 雨过天晴,你没意识到的新机遇:在挑战中发现成长的机会,教你如何在困境中寻找新的可能。

● 启动转型,摆脱成功上瘾:探讨如何跳出成功带来的陷阱,找到真正的自我和生活的价值。

● 轻装上阵,放下身外之物:教你如何减轻生活负担,专注于内在的成长和满足感。

● 思考死亡,建立联系,化弱为强,投身潮落:这些章节深入探讨了如何面对生命的终极问题,建立更深层次的人际关系,以及如何在挑战中找到自己的力量和方向。

结尾的六字法则“用物、爱人、敬神”,将整本书的智慧浓缩成简洁有力的生活哲学,即在物质世界中合理使用物品而不是对它们产生依赖,真心地去爱和珍惜身边的人,以及保持一种对生命和宇宙更深层次的尊重和敬畏——助你在惶惶不安的中年转型期找到坚实的支撑和前行的勇气。

《中年觉醒》的价值在于它的现实性和深度,它敦促我们正视并接纳自身的不完美,放下过去的执念,勇敢地拥抱变化和不确定。这不仅是一位哈佛教授的生命领悟,更是一份帮你优雅地度过人生下半场的实用指南。与其在下坡路上徒劳挣扎,不如让这个过程成为一种新的力量。这种力量与我们过往追求的幸福不同,它更深层、更持久,甚至可能带你领悟到生命的真正意义。

如果父爱缺席

壹:父爱缺失的人会是什么样?

需要勇气时总感到恐惧,需要前行时总选择退缩,需要决策时总会 因犹豫误事——逃避、社恐、没主见、自卑、神经质、讨好思维、不敢展现自己……90%的人生短板,都源于父爱缺席!

工作上:容易处不好和领导的关系;

情感上:容易缺乏魅力。女性无法自控地“作”,男性成为“妈宝男”;

生活上:做事没主见,遇事习惯性逃避;

婚育后:容易把父爱缺席的特质传递给下一代!

总之,你会成为一个内心没有力量感,且会影响你的下一代。

贰:我们的父爱为何会缺席?

如果你的父亲经常莫名其妙地发火,经常情绪化,吼你、揍你,甚至挖苦你、挑剔你;

如果父亲对你总是漠不关心,无法沟通;

如果父亲总是跟你母亲吵架,父母之间互相说坏话;

如果母亲太强势,总是嫌弃、看不上父亲……

那么,你心中的父爱能量就会缺失。

叁:如果父爱缺失已成定局,该如何补救?

父爱是力量的起源,但并非力量本身。对成年人来说,真正的心灵支柱是内心的父亲形象,而非现实中的父亲。不管现实中的父亲还在不在身边,只要你能够深刻理解父爱,就可以重新联结父爱。无论一个人原生家庭是好是坏,你都可以选择成为一个好父亲、一个好母亲,阻止父爱缺席的创伤延续,给予后代选择命运的力量。发掘出属于自己的量,才能真正做到改善我们的工作、情感和生活模式。

肆:国内首部深刻解读父爱影响人生模式的书

从心理学的专业视角,解析父爱如何影响人生模式的书,本书是拓荒者。

作者胡慎之自己就是一个父亲,他从父亲的角度谈父爱,感受和体会都深入而自然,在书中分析了父爱缺席的原因和应对的方法,帮助人们重塑内心的支柱,活出完整的自己。

此外,胡慎之20多年的咨询经验和理论积累,让本书干货满满。

《给孩子的高效学习手册(漫画版)》

如何让孩子更加高效率地学习?如何引导孩子设置科学的目标、制订合理的计划,并学会安排学习和复习,养成好习惯?如何让孩子学会做阅读笔记?这些都是本书要解决的问题。

本书以孩子感兴趣的漫画形式讲解高效学习方法,并辅以实用的工具表格,具备很强的操作性。全书由四章构成:学习方法速览、学期目标与计划、寒暑假目标与计划、阅读笔记。第一章系统地讲解了如何高效学习,包括设置目标、制订计划、科学地记笔记,以及如何使用提问法、阅读方法、时间管理法、费曼学习法、艾森豪威尔法则等内容,可以帮助读者构建自己的学习方法体系。第二章、第三章分别介绍了如何制订与执行学期计划、寒暑假计划。第四章提供了故事类和非故事类不同类型图书的阅读笔记模板及其使用方法。

◆ 主要卖点 ◆

变“苦读”为“巧读”,

帮助孩子高效学习,爱上学习!

【学习方法速览】+【学期计划】+【寒暑假计划】+【阅读笔记】

●生动有趣的漫画形式讲解

●含大量学习工具及模板

●快速掌握学习方法

●制订专属学习计划

为孩子而设计的漫画高效学习手册,轻松学会高效学习方法!

特别赠送《我的高效学习工具包》,

加量赠送《实用工具表格(电子版)》,

帮助孩子制订自己的全年学习计划!

豌豆思维联合创始人/总裁于大川 |人大附中高级教师和渊 | “章鱼读书”创始人陈章鱼| 教育学博士赵北扬|《分钟学堂》科普视频创始人邹波 | 知名科普公众号“知识嗑儿”创始人全叔 |知名教育公众号外滩教育| 联合推荐

特别推荐:

●适读年龄5岁+

●以生动有趣的漫画形式讲解,帮助孩子轻松学习并掌握知识

●快速掌握经典学习方法,构建自己的学习方法体系

●独家设计学期+寒暑假板块,制订与执行完整的学年计划

●特别定制《我的高效学习工具包》,完成专属学期计划+ 寒暑假计划+ 阅读笔记

●加量赠送实用工具表格(电子版),可下载并打印,方便全年使用

这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》很好地运用了“寓教于乐”的理念,用漫画的形式为孩子讲解高效学习的方法,是一本趣味性佳、可读性高、实用性强的优质少年儿童学习指南。它应该被更多家长看到,让孩子拥有受益一生的学习能力,从小爱上学习、爱上思考。

——于大川,豌豆思维联合创始人兼总裁

我很喜欢这本书,它用直观形象的方式,给孩子们传递了科学高效的学习方法,不仅告诉孩子们原理,而且还手把手地教给孩子们如何做,比如:如何制订和分解学期目标,如何制订和实施寒暑假计划,如何记笔记、如何阅读,是一本非常实用的学习方法手册。

——和渊,人大附中高级教师、北京市优秀青年人才

学习这件事,除了“苦读”,还有“巧读”,如果没有好方法,就只能“磨损”意志力,而掌握的方法越多,学习就越轻松愉快。这本书就是一个“武器库”,帮助小朋友们高效学习,爱上学习。

——陈章鱼,知名读书自媒体“章鱼读书”创始人、100 万人关注的读书人、《DK 高效学习法》译者

习惯是人生最大的指导。如果你希望孩子早早养成良好的学习习惯,却不知如何开启这段旅程,如果你需要一个超实用的学霸养成分步指南,那么这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》可以让孩子和你都受益匪浅,并让辅导功课时会产生的那些不愉快烟消云散。

——赵北扬,教育学博士、《DK 高效学习法》译者

好的学习方法对任何年龄段的人都有帮助。看似复杂的高效学习方法论,经过趣味漫画的生动演绎,立刻变得轻松易学、简单好懂。

——邹波,中国科普作家协会新媒体专业委员会委员、《分钟学堂》科普视频创始人

本书将难懂的学习方法进行拆解,通过漫画形式简单直观地表现出来,寓教于乐,使孩子们在阅读中就能掌握学习技巧。本书将生活中常见的场景案例与经典学习方法相结合,让孩子们感受实际问题的同时,还能参与分析和解决问题的过程,慢慢建立起思维的框架,养成动脑的好习惯。

——全叔,知名科普公众号“知识嗑儿”创始人

每一个孩子,内心深处都潜藏着向上、向好的意念,但不是每一个孩子都能熟练而准确地找到适合自己的学习方法。这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》用具体而形象的方式和深入浅出的故事,帮助孩子掌握学习方法,可操作性极强,值得父母和孩子共读,让大家远离空泛的焦虑。

——知名教育公众号“外滩教育”

《给孩子的高效学习手册(漫画版)》

如何让孩子更加高效率地学习?如何引导孩子设置科学的目标、制订合理的计划,并学会安排学习和复习,养成好习惯?如何让孩子学会做阅读笔记?这些都是本书要解决的问题。

本书以孩子感兴趣的漫画形式讲解高效学习方法,并辅以实用的工具表格,具备很强的操作性。全书由四章构成:学习方法速览、学期目标与计划、寒暑假目标与计划、阅读笔记。第一章系统地讲解了如何高效学习,包括设置目标、制订计划、科学地记笔记,以及如何使用提问法、阅读方法、时间管理法、费曼学习法、艾森豪威尔法则等内容,可以帮助读者构建自己的学习方法体系。第二章、第三章分别介绍了如何制订与执行学期计划、寒暑假计划。第四章提供了故事类和非故事类不同类型图书的阅读笔记模板及其使用方法。

◆ 主要卖点 ◆

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这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》很好地运用了“寓教于乐”的理念,用漫画的形式为孩子讲解高效学习的方法,是一本趣味性佳、可读性高、实用性强的优质少年儿童学习指南。它应该被更多家长看到,让孩子拥有受益一生的学习能力,从小爱上学习、爱上思考。

——于大川,豌豆思维联合创始人兼总裁

我很喜欢这本书,它用直观形象的方式,给孩子们传递了科学高效的学习方法,不仅告诉孩子们原理,而且还手把手地教给孩子们如何做,比如:如何制订和分解学期目标,如何制订和实施寒暑假计划,如何记笔记、如何阅读,是一本非常实用的学习方法手册。

——和渊,人大附中高级教师、北京市优秀青年人才

学习这件事,除了“苦读”,还有“巧读”,如果没有好方法,就只能“磨损”意志力,而掌握的方法越多,学习就越轻松愉快。这本书就是一个“武器库”,帮助小朋友们高效学习,爱上学习。

——陈章鱼,知名读书自媒体“章鱼读书”创始人、100 万人关注的读书人、《DK 高效学习法》译者

习惯是人生最大的指导。如果你希望孩子早早养成良好的学习习惯,却不知如何开启这段旅程,如果你需要一个超实用的学霸养成分步指南,那么这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》可以让孩子和你都受益匪浅,并让辅导功课时会产生的那些不愉快烟消云散。

——赵北扬,教育学博士、《DK 高效学习法》译者

好的学习方法对任何年龄段的人都有帮助。看似复杂的高效学习方法论,经过趣味漫画的生动演绎,立刻变得轻松易学、简单好懂。

——邹波,中国科普作家协会新媒体专业委员会委员、《分钟学堂》科普视频创始人

本书将难懂的学习方法进行拆解,通过漫画形式简单直观地表现出来,寓教于乐,使孩子们在阅读中就能掌握学习技巧。本书将生活中常见的场景案例与经典学习方法相结合,让孩子们感受实际问题的同时,还能参与分析和解决问题的过程,慢慢建立起思维的框架,养成动脑的好习惯。

——全叔,知名科普公众号“知识嗑儿”创始人

每一个孩子,内心深处都潜藏着向上、向好的意念,但不是每一个孩子都能熟练而准确地找到适合自己的学习方法。这本漫画版的《给孩子的高效学习手册》用具体而形象的方式和深入浅出的故事,帮助孩子掌握学习方法,可操作性极强,值得父母和孩子共读,让大家远离空泛的焦虑。

——知名教育公众号“外滩教育”

重启吧!我的健康人生

本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念,提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点

从改变不健康的习惯开始

从小事做起,从最容易的事做起

将好的生活方式培养成终身习惯

统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关!

在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。

查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。

•关闭手机通知功能,就能缓解一定的焦虑与压力;

•每天只在12小时以内进食,一日三餐也可降血糖和减肥;

•比起低强度锻炼 1 小时,高强度锻炼10分钟更易提升身体机能;

•早晨多晒太阳,睡前看手机戴琥珀色眼镜,就会更容易入睡。

这些“小贴士”,也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情,也一定会让你从生活中的细微处,更好地照顾自己的身体。

本书图片由为翡翠画廊工作的专业独立摄影师拍摄,大量体现生活方式美学的高清大图,全彩印刷,质感拉满

提供个性化生活方式调整图表,每个提案附打卡页面帮助行动

专业评论:

查特吉确保我们在阅读了《重启吧!我的健康人生》后,身心都将处于良好的健康状态。——马修·沃克(Matthew Walker) 畅销书《我们为什么要睡觉?》(Why We Sleep)作者

本书是一部指导现代人科学生活的实用指南和健康福音,文字通俗易懂,内容老少皆宜,越早践行,越早获益。

作者兰根·查特吉博士认为,高质量的健康生活方式,要从休息、饮食、运动、睡眠,这些看似再平常无奇不过,恰恰又被许多人熟视无睹甚至漠视的四大要素入手,从改变旧有陋习开始,从小事做起,从最容易的事做起,比如强迫休息、规律睡眠、节制饮食、力所能及的运动。重要的是坚持,愿大家将好的生活方式培养成终身习惯。——刘宇,世界马拉松六大满贯六星完赛者,《因梦致远:我的“玄奘之路”》作者

查特吉医生从独特的角度出发,引领我们进入一个新的治疗模式。他的治疗模式以个性化的生活方式为前提。它性价比高,有弹性,意在根治疾病而不只是解决表面问题。当今世界上没有哪个医生能比查特吉更让我信心十足。——凯利·布罗根(Kelly Brogan) 《纽约时报》畅销书作家,ABIHM 医学博士

查特吉医生用前沿科学、临床经验,带领患者走向更健康的未来。他想通过简单的、综合的 4 项生活方式支柱提案,让每个人都能拥有活力与健康,而不是通过复杂的工程或昂贵的医疗产品来获得健康。查特吉医生的未来医学从你的家和厨房入手,让你走上健康生活的捷径。——达拉斯·哈特维格(Dallas Hartwig),Whole30 饮食法提出者,《纽约时报》畅销书《Whole30 饮食法》(The Whole30)作者

查特吉博士是一位开拓者,他正在改变医生和患者对健康的看法。查特吉博士对科学有很深的了解,更重要的是,他热衷于给他的病人和读者提供一种将科学应用到生活中去的方法。在《重启吧!我的健康人生》中,他将解释为什么我们不能孤立地关注健康中的任何一部分,并表明当我们关注幸福的各个方面时,我们将会生活得很好。最难得的是,它读起来很轻松 ! 这将是一本深刻而又令人安心的书。——马克·海曼(Mark Hyman) 执业全科医生,功能医学领域国际领导者,出演肥胖主题纪录片《甜蜜的负担》(Fed Up)

生活中的持续压力有很多。本书将帮助你在这个混乱、繁忙的世界中保持冷静和理智。——阿米莉亚·费尔(Amelia Freer) 美国营养学家,《烹饪·滋养·发光》(Cook. Nourish. Glow)作者

很多人通过远离加工食品,吃各种各样的食物来增加肠道菌群,身体就会好起来。有些人则不然。这是因为睡眠、压力和锻炼都对我们的健康有很大的影响,我们也需要关注这些方面。查特吉博士解释了我们如何以及为什么需要像关注我们盘子中的食物一样关注我们生活的这些领域,并提供了许多简单的小窍门来改善我们每天的生活,这是一件令人欣喜的事情。我们不再需要办健身房会员卡了 !——珍妮特·海德(Jeannette Hyde) 《肠道改造》(The Gut Makeover)作者,补充疗法和自然健康疗法理事会会员(CNHC),英国营养和生活方式医学协会会员(mBANT)

兰根·查特吉博士从他的行医经验与心得出发,建构了以“休息”“饮食”“运动”“睡眠”四大要素为核心的互联互通均衡健康理念,并从生活的诸多方面生活给到了读者很多更科学、更具体的建议。在我看来,《重启吧!我的健康人生》是一名作家对某一种健康生活方式的普及、一名医学工作者对英国医学教科书的挑战、一名医生对疾病治疗方案的优化思考,还是一本能够看到一名英国人对中国哲学、医学以及健康与养生文化的创新实践的书。——王盖盖,大外交青年智库(GDYT)创始人兼理事长、湾山友俱乐部(WSY Club)创始人、荔林读书会(GD Club)创始人

“欧洲全科医生之星”兰根·查特吉博士代表作;27个版本畅销全球,70多国800万粉丝共同践行的自律行动方案;20个身体焕新微窍门,让我们塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰!

自然养成健康习惯的生活方式书

4大日常生活领域健康细节剖析(4方面的小图展示)

高清大图全彩印刷

大量精美摄影作品提升视觉体验

风景图冥想跟随带你沉浸式减压

5分钟办公室即兴运动图解,快速唤醒身体活力

食物彩虹图表、每日健康打卡

惊喜和彩蛋满满

作者简介:

兰根·查特吉(Rangan Chatterjee)

·医学博士、著名全科医生

·国际功能领域医学领导者

·英国销量第一的健康类作家

查特吉博士被认为是英国最有影响力的医生之一,他希望在未来几年改变医学的实践方式。他的播客“感觉更好,生活更精彩”(Feel Better, Live More)是欧洲收听率最高的健康播客,下载量超 2 亿;TED演讲《如何让疾病消失》(How to Make Diseases Disappear)被观看超过500万次。

在70多个国家播出的BBC节目《寄宿医生》(Doctor in the House)中,查特吉博士走访病患,从生活细节中找到大家生病的根本原因,提出容易理解的生活方式建议并督促他们执行,结果成效显著。

在英国,查特吉博士引领着人们对医疗保健和医学的理解:每月在《顶级健康》(Top Sante)杂志发表一篇关于生活方式医学的专栏文章,也经常在世界各地的活动和会议上就这一主题发表演讲。近年来他与英国皇家全科医师学院共同创建了生活方式医学课程(lifestyle medicine course),已指导近千名医生和医疗保健专业人员。

苏珊·贝尔(Susan Bell)

独立摄影师

巴黎AUP和帕森斯大学移动影像和摄影专业。20多年摄影经验,主要拍摄人物、食物和生活方式美学。为NEFF、翡翠画廊等制作影片,曾获"粉红女郎美食摄影奖"(Pink Lady Food Photography Awards)。

一生之敌

《一生之敌》是这样一本书:

它为每一个人而写,尤其是创作者、创业者、拖延症患者、浪费天赋之人

它是一个人跌入谷底又逆风翻盘的经验总结

它是给所有想提升自己的人的战斗手册

它是给深陷自我怀疑、精神内耗之人的一记耳光

它是你开始行动前在身后踹你一脚的那个人

它试图证明重启人生不只存在于剧本里

它应该被放在你的书桌上、工作台前或任何你一眼能看到的地方

它给了你一个具体的答案:成为职业选手

它曾经拯救了我,现在我必须把这本书送给你,我的朋友,因为我希望它同样可以帮助到你

我写了17年才赚到第一分钱(一个从未制作过的剧本的3500美元稿费)。

我写了27年才出版了我的第一本小说(《重返荣耀》)。

在那段时间里,我在11个州做了21份不同的工作。

我在学校教书,开拖拉机拖车,做广告,在好莱坞做编剧,在海上石油钻井平台工作,像移民工人一样摘水果。

有一个季节我住在这所房子里。它没有电,没有水,没有门,没有窗户。租金是每月15美元。

在这段时间里,我一直在写作。

我为什么要告诉你这些?

因为这本书是为了能让你从我的错误中学习。

因为这本书是为了让你避免那些我在成为作家之前所陷入过的所有绝境。

你本该成为一名画家、企业家、运动员;你本该从昨天开始穿上跑鞋、拿起画笔、出门旅行。你屈服于止痛药、流言蜚语和手机成瘾,你本该成为的人只存在于夜深人静时的幻想。你屈服于这位一生之敌,浪费着自己的天赋。作为一个曾跌入谷底的过来人,作者普雷斯菲尔德以其毕生的经验,为我们总结了造成这些困境的根源——内阻力,并指出这位敌人是我们过上另一种人生面临的zui大挑战,而战胜它的方法是付诸行动,成为职业选手。本书为每一个人而写,尤其是创作者、创业者、拖延症患者、浪费天赋、缺乏行动力犹豫不决的人群,作者在给出一记响亮耳光的同时,也给予了无比慷慨真诚的鼓励。

☆连续20年位居亚马逊自助与创意榜单前列,中文版首次引进

☆不完全推荐人名单:脱口秀女王奥普拉、奥斯卡影帝威尔史密斯、JK罗琳、NBA新科FMVP杰伦·布朗、编剧教父罗伯特·麦基、《引爆点》马尔科姆·格拉德维尔、硅谷创业教父保罗·格雷厄姆、《纳瓦尔宝典》纳瓦尔·拉威康特、《美食·祈祷·恋爱》伊丽莎白·吉尔伯特···

心智觉醒

打破三大“封印”,活出蓬勃人生

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你是否也有过感觉被卡住的时候:

也许是不太顺利的职场生涯,让你想去更多地自我实现?

也许是阴霾笼罩的原生家庭,让你很想摆脱父母的束缚?

也许是不堪回首的情感经历,让你渴望彻底走出?

也许是令人纠结的两难选择,让你无法如愿前行?

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在这样的环境里,人的心智也会亦步亦趋。如果环境是狭隘的、低阶的、固执的、黑暗的、痛苦的,那么人的心智也会在不知不觉间发生与之类似的变化。

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而当一个人不只被环境禁锢,还被自己的心智禁锢时,他就会成为真正的“囚徒”。怎么办?唯有心智觉醒,提升、拓展、延伸心智的维度,方能破局。

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人生破局的底层逻辑是什么?

如何活出自己真正想要的状态?

要从何入手,才能落实到当下?

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本书融合东西方哲学、心理学、教练的科学、神经语言程序学、成人发展理论、天赋优势理论等各个学科的理论和方法论,助你从高度、广度和长度三个维度实现心智升维。

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在高度篇中,通过对心智层级的提升,我们将轻松化解人类本能的限制、无法避免的痛苦、两难的选择、持续的内耗;在广度篇中,通过打破内化的“咒语”、思维的边界、游戏的规则这三大“封印”,通过在五个方面从低阶向高阶心智模式的进化,走出因束缚和狭隘带来的痛苦、烦恼、焦虑和纠结;在长度篇里,通过在更长的时间维度上进行思考与感悟,我们会理解“先窄后宽”的人生最优策略,并最终活出通透、豁达、自在的人生境界。

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唯有运用高维心智,才能解决低维问题。

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祝你也能活出蓬勃自由的人生!自在,惬意,笃定。

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【本书推荐】

人的心智,一旦开始提升和扩展,就永远不会退回到从前的限制和范围。艾菲的新书《心智觉醒》从高度、宽度、长度三个维度,深入浅出地讲解了如何通过心智模式的升级,破局而出,并活出自己想要的人生。

★——润米咨询创始人 刘润

这本书让我感觉既熟悉又新鲜,熟悉是因为它和艾菲的《直击本质》一样,既有理论高度,又非常成体系,同时又具备很好的落地实操方法;新鲜是因为这本书把关注点放在了人的身上,而不再只讲如何做事。互联网有句流行语:“因事聚人,因人而成事。”我非常认同这个观点,真正成事的关键在于人。尤其是在当下这个充满变化,挑战与机遇共存的时代,如果个体不去看清自己、接纳自己、发挥自己的优势,是很难活出精彩的、有成就的人生的。这本书非常棒,我已经给我的团队成员推荐了这本书,也希望这本书被更多的人看到!

★——诺信创联董事长兼首席执行官 阮伟

如果我们把职场和人生看作一场对于心性与智慧的高峰探索之旅,那么艾菲这本关于心智升维的书就提供了所需的道与术,帮助我们登上峭壁而一览众山,从而变得更加光明与豁达。推荐艾菲的《心智觉醒》。

★——互联网连续创业者,比酷传播集团 CEO 齐刚

“迷茫”与“彷徨”,是很多人的内心独白。艾菲的新书《心智觉醒》将带领大家穿透迷雾看到本质、全面升维心智模式,成为更好的自己。这本书延续了艾菲以往的特点,写得深刻、真诚、干货满满。

★——小站教育创始人兼首席执行官 王浩平

与艾菲相识几年时间,每段时间如期而至的谈话成了我的习惯。很欣慰她将这些年来的深度思考和躬身实践整理出来,分享给更多的人。这本《心智觉醒》能帮我们带着困惑,面对接踵而至的生活,也能帮我们厘清思绪,找到自己也找到出发的力量。

★——恩和生物联合创始人兼首席执行官 崔好

如何在如此不确定的、充满挑战的当下提升心智维度以追求更加美好、自由、精彩、健康的人生?艾菲女士通过身边的真实案例与大家分享、探讨、共创,从高度、广度、长度三个维度,给出了解决方案。

★——武田中国董事长兼总裁 单国洪

从《直击本质》到《心智觉醒》,艾菲的书能帮助我们做个明白人,同时也带给我们一种解放——对精神内卷的解放。这本书引发了我对如何更好地跟这个世界打交道的思考。借用艾菲的话,让我们一起开启这趟心智升维的旅程,并由此跨入既蓬勃又自由的人生吧!

★——深交所主板上市公司立方制药总经理 崔欢喜

清晰思考

学会清晰思考是改变人生或事业轨迹的关键。然而,我们不常意识到哪些时刻是进行清晰思考的机会。

日常生活中的某一个瞬间就有可能使我们的生活或事业发生翻天覆地的变化。问题是,我们经常在时过境迁的之后才意识到哪些时刻很重要。到那时,再采取任何行动都于事无补了。如果想要学会抓住这些看似普通的时刻,并利用它们来获得不可阻挡的优势,应该怎么做呢?

欢迎使用清晰思考的力量。

《清晰思考》这本书为我们提供了一些工具,它们都是经过实践验证的,可以帮助我们克服那些阻碍自己的力量,让我们得到想要的结果——爱、归属感、成功、财富,等等。

通过书中讲述的一些历史上成功人士的故事和教训,辅以神经科学、行为经济学和心理学的解释,读者能够学会克服自己的无意识反应,摆脱“自动驾驶模式”,从而做出更好的决策。作者沙恩·帕里什在书中将这些见解以一种简单易懂、循序渐进的方式呈现了出来。在此过程中,读者将学习如何:

● 在众人忙乱时保持清醒,坚持进行清晰思考。

● 避免有可能阻碍自己的破坏性模式。

● 打破被动思考的习惯,学会理性思考。

● 建立一个系统,以持续优化自己的位置,从而使未来生活更轻松。

● 在现实生活场景中应用这些方法。

● 在犯错时想办法回到正轨。

通过阅读《清晰思考》,我们可以彻底改变自己的思考和行动方式。这本书可以帮助我们优化自己的决策,让我们在职业生涯中获得竞争优势,并过上更有意义的生活。

◆作者简介◆

沙恩·帕里什是一位企业家,也是一名智慧的探索者。广受欢迎的网站“法纳姆街”(Farnam Street)就是他创建并维护的,该网站致力于将长期有价值的见解转化为行动。众多《财富》500强公司,以及许多知名职业体育团队都采用过他的想法,并取得了很好的效果。几乎所有北美地区的主要出版物,包括《纽约时报》《华尔街日报》和《福布斯》,都刊登过他的文章。他的每周简报《大脑食物》(Brain Food)吸引了全球50多万名订阅者。他的播客节目《知识项目》是世界上最受欢迎的播客之一。

帕里什的在线课程“设计决策”帮助世界各地的成千上万名高管、领导者和经理人学会了能够改善结果的可重复行为。

脉络

本书凝炼了吴军博士对重要问题的思考,也是吴军博士所有作品思想的来源。

作为历史的见证者,吴军博士有幸在不同的时代背景下,跨越了多个国家和城市生活,游历了世界绝大多数的主要国家。正是这些富有深度和广度的阅历,塑造了他如今的成就,以及构建了其普遍性的想法。

《脉络:小我与大 势》以宏观的历史视角和多元化的角度,沿着时间的轴线,探讨了历史、当下与未来;站在空间的维度,分析了外在现实与内在人性社会之间的关系。从文明历史的脉络到现实社会的具体问题,再到对未来趋势的预判,吴军博士将他的观察、分析与思考转化为可以指导行动的知识,帮助你在复杂多变的世界中看懂宏观脉络,看清个人的微观路径,在时代的浪潮中,活出精彩的人生。

1.【计算机科学家、投资人吴军博士对重要问题的思考】

本书凝炼吴军博士的关键思考,是其有作品的思想来源。吴军说:“我在离开这个世界之前应该写两本书:一本讲述我的经历,一本讲述我的想法。这本书不仅代表我,也代表这个时代和我有着类似经历的人。”

2.【历史、现实与我们的选择】

沿着时间的轴线,探讨了历史、当下与未来;站在空间的维度,分析了外在现实与内在人性之间的关系。从时间和空间的脉络中,看懂过去,看清当下,看见未来;在时代的潮流中,做出正确的选择。

3.【看懂趋势演变大脉络,看清个人发展小脉络】

本书运用宏历史视角,将个人的发展放在历史社会发展的规律和逻辑下理解和总结。从文明演进、社会变迁、现实人性、未来预测等方面,吴军将他的观察、分析与思考,转化为可以指导行动的智慧,使得这本书不仅是一本深思录,更是一份跨越时空、涉及各个领域、可供广大读者参考的行动指南。

4.【适合多层次、多领域的读者】

从文明史观、现实理解、为人处世、企业管理到趋势预测,本书内容覆盖学者、管理者、投资者、普通白领、一般大众。

5.【匠心级品质,收藏之选】

典雅精装设计,烫金工艺,内页质感太阳胶纸,提升阅读体验,彰显品质。

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